SUKABUMIUPDATE.com - Kamu pasti sudah tahu jika vitamin C memiliki peran penting untuk tubuh manusia. Tidak hanya untuk menjaga kekebalan tubuh, vitamin C juga memiliki manfaat yang mungkin sebelumnya tidak pernah kamu bayangkan.

Oleh karena itu, kamu harus memperhatikan asupan vitamin C, agar tubuh kamu tidak kekurangan vitamin tersebut. Sebab, jika tubuh kamu kekurangan vitamin C, tubuh kamu akan mengalami gangguan kesehatan.

Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut, kami akan membagikan tanda-tanda tubuh kamu kekurangan vitamin C seperti dilansir dari suara.com.

1. Tubuh Menjadi Mudah Sakit

Ilustrasi Sakit - (Freepik)</span

Vitamin C kaya akan antioksidan, yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Tentu saja, kekurangan vitamin C akan membuat sistem kekebalan tubuh kamu jadi lemah. Akibatnya, kamu akan mudah jatuh sakit karena tubuh sangat mudah terserang infeksi.

2. Wajah Mudah Berjerawat

Ilustrasi Jerawat - (iStock)</span

Tak hanya gampang sakit, kekurangan vitamin C ternyata juga bisa membuat seseorang jadi lebih gampang jerawatan, lho. 

Kurang asupan vitamin C dikaitkan dengan pembentukan lesi kecil seperti jerawat di lengan, paha, atau bokong.

3. Mulut Menjadi Tidak Sehat

Ilustrasi Mulut Tidak Sehat - (Unsplash)</span

Kekurangan vitamin C tidak hanya mempengaruhi kulit kamu, tetapi juga gigi dan mulut. Pendarahan gusi disebabkan oleh kurangnya pembentukan kolagen karena kadar vitamin C yang rendah. 

Kekurangan vitamin C juga dikaitkan dengan gusi bengkak dan yang lebih parahnya lagi, kekurangan vitamin C yang parah berpotensi menyebabkan hilangnya gigi, lho.

4. Gampang Memar

Ilustrasi Memar - (Freepik)</span

Kekurangan vitamin C akan melemahkan pembuluh darah, sehingga kamu jadi lebih mudah memar. Mudah memar ini merupakan salah satu gejala pertama kekurangan vitamin C

5. Menjadi Mudah Lelah

Ilustrasi Merasa Lelah - (Pexels.com)</span

Kadar vitamin C yang rendah dapat membuat kamu merasa lelah sepanjang waktu. Kondisi ini juga bisa dipicu oleh kurangnya kekebalan tubuh dan anemia.

6. Anemia

Ilustrasi Anemia - (Freepik)</span

Kekurangan vitamin C dapat meningkatkan risiko anemia defisiensi zat besi. Hal ini karena vitamin C berperan membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh. 

Dengan kurangnya kadar vitamin C di dalam tubuh, jumlah zat besi yang terserap di dalam tubuh pun berkurang, sehingga kamu berisiko tinggi terkena anemia.

SOURCE: SUARA.COM