SUKABUMIUPDATE.com - Momen lebaran tentu saja tidak akan lengkap jika tidak menyajikan makanan khas lebaran yang menggoda selera, apalagi jika menyantapnya bersama keluarga besar.
Namun, Anda wajib tahu ada beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya karena dapat menyebabkan kolesterol naik.
Untuk lebih jelasnya kami telah melansir dari suara.com, apa saja daftar makanan tersebut, silahkan simak dibawah ini ya.
1. Makanan dengan Santan
Ilustrasi Makanan dengan Santan - (Freepik)</spanPertama jelas adalah makanan yang mengandung santan. Santan sendiri merupakan bahan makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Jika batas aman konsumsi harian lemak jenuh adalah 16 gram, maka secangkir santan sudah mengandung lebih dari 40 gram lemak jenuh.
Bisa dibayangkan bukan mengapa makanan dengan santan tak terlalu baik saat dikonsumsi terlalu banyak?
2. Daging Berlemak
Ilustrasi Rendang - (Freepik)</spanRasanya akan sangat aneh jika makan makanan lebaran disajikan tanpa daging beserta lemaknya. Tapi wajib diwaspadai bahwa daging berlemak yang diolah bisa memicu kenaikan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Ada baiknya, pisahkan daging dan lemak dalam masakan, sehingga pembatasan konsumsi lemaknya bisa dilakukan dengan baik.
3. Hati Sapi
Ilustrasi Hati Sapi - (Freepik)</spanTerbayang nikmatnya sambal goreng hati sapi? Untuk urusan rasa, tentu tak ada yang bisa mendebat nikmatnya masakan ini.
Namun dari sisi kesehatan, sebaiknya Anda bisa membatasi diri dalam konsumsinya. Dengan kandungan kolesterol yang cukup tinggi, kadar kolesterol di dalam tubuh bisa meroket jika tidak dibatasi konsumsinya.
Akan sangat menyebalkan jika Anda harus melewatkan momen lebaran dengan kepala pusing luar biasa bukan?
4. Paha dan Kulit Ayam
Ilustrasi Opor Ayam - (Freepik)</spanSatu dari banyak sekali makanan yang menawarkan kelezatan tiada tara, bagian paha dan kulit ayam yang dimasak bumbu opor.
Serupa dengan sambal goreng hati sapi, paha dan kulit ayam memiliki rasa nikmat, namun berpotensi meningkatkan kolesterol secara cepat.
Apalagi dikombinasikan dengan santan, kombinasi yang buruk untuk kesehatan jika konsumsinya tidak dibatasi.
Mungkin masih ada beberapa masakan atau makanan lebaran lain yang memicu kenaikan kolesterol. Namun paling jelas, empat poin di atas bisa mewakili banyak makanan lainnya.
Tetap kontrol nafsu makan dan makanan yang Anda konsumsi, agar lebaran bisa dirayakan dengan maksimal!
SOURCE: SUARA.COM
