SUKABUMIUPDATE.com - Saat cuaca dingin, tubuh akan cenderung menjaga aliran darah agar organ lain tetap terasa hangat, tapi tidak dengan Kaki.

Biasanya orang akan mengenakan kaus kaki untuk mengatasi keadaan tersebut. Namun sayangnya, penggunaan kaos kaki tidak cukup efektif.

Seperti dilansir oleh suara.com dari Bright Side, inilah beberapa cara untuk menghangatkan kaki saat cuaca dingin.

1. Rendamlah Kaki Menggunakan Air Hangat

Ilustrasi Rendamlah Kaki Menggunakan Air Hangat - (Freepik)</span

Merendam kaki dengan air hangat tidak hanya meredakan rasa dingin, tetapi juga membantu kamu tertidur lebih cepat karena merangsang sirkulasi darah.

Suhu air sekitar 36 hingga 38 derajat celcius bisa menjadi sesi terapi air alami untuk mencegah kaki dingin.

Kamu cukup merendam kaki dalam air hangat selama 10 hingga 15 menit. Kemudian, lap kaki sampai kering dan gunakan pelembap. 

2. Pijatlah Kaki Menggunakan Minyak Nabati

Ilustrasi Memijat Kaki Menggunakan Minyak Nabati - (Freepik)</span

Kamu dapat memijat kaki dengan berbagai jenis minyak, seperti zaitun, kelapa dan alpukat untuk membuat kaki terasa hangat.

Minyak nabati ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melancarkan sirkulasi darah. Minyak ini juga sehat untuk kulit kamu.

3. Minumlah Teh Jahe

Ilustrasi Teh Jahe - (Freepik)</span

Umumnya, jahe dikenal untuk melancarkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh, termasuk kaki kamu. Jadi, minumlah teh jahe untuk membuat kaki terasa hangat.

4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi dan Vitamin B

Ilustrasi Vitamin B - (Freepik)</span

Salah satu penyebab kaki dingin adalah kekurangan vitamin B yang sangat penting untuk meningkatkan aliran darah kamu. Zat besi juga berguna untuk transportasi oksigen ke tubuh kamu.

Karena itu, perbanyaklah konsumsi makanan kaya zat besi dan vitamin B agar kaki terasa hangat.

5. Lakukan Berolahraga

Ilustrasi Jumping Jacks - (pexels.com)</span

Kamu dapat menghangatkan kaki dengan melakukan olahraga rutin. Olahraga ringan seperti berjalan dan melakukan jumping jacks juga dapat membantu menghangatkan kaki.

SUMBER: SUARA.COM