SUKABUMIUPDATE.com - Menjalankan ibadah puasa pasti menjadi salah satu tantangan bagi penderita maag. Pasalnya penderita penyakit tersebut tidak dapat menunda-nunda makan.

Meskipun begitu, sebenarnya jika dilakukan dengan tata cara yang benar, maag akan jarang kambuh saat berpuasa.

Tapi, ada baiknya kamu juga tahu bagaimana cara mengatasi maag saat puasa.

Seperti dilansir dari suara.com, inilah beberapa cara mengatasi maag saat menunaikan ibadah puasa di bulan ramadan.

1. Jangan Menunda Berbuka Puasa

Ilustrasi Berbuka Puasa - (Freepik)</span

Tidak heran kegiatan yang kamu lakukan mungkin saja membuat waktu berbuka menjadi terlambat. Namun, untuk penderita maag yang sudah mengalaminya, jangan sampai menunda waktu berbuka puasa. 

Karena, semakin lama kamu menunda waktu berbuka maka semakin besar pula resiko sensasi tidak nyaman yang ditimbulkan.

Jika memang benar-benar tidak kuat, kamu bisa mempertimbangkan untuk membatalkan puasa.

2. Jangan Melewatkan Sahur

Ilustrasi Hasur - (Freepik)</span

Tidak menunda waktu berbuka puasa sama krusialnya dengan memastikan kamu menyantap makanan saat sahur. 

Satu-satunya asupan makanan yang akan diolah oleh lambung sampai waktu berbuka adalah saat kamu sahur. 

Jadi pastikan kamu sahur dengan porsi yang tepat dan jangan lupa konsumsi cairan yang cukup agar tidak lekas haus.

3. Menjauhi Penyebab Maag

Ilustrasi Kopi - (Freepik)</span

Baik makanan berbuka atau makanan saat sahur, pastikan kamu menghindari pilihan yang bisa menyebabkan maag kambuh. 

Misalnya saja, makanan pedas dan berlemak, minuman berkarbonasi atau berkafein tinggi. Jenis makanan dan minuman tersebut memang terasa nikmat, namun asam lambung yang kamu miliki tidak akan setuju dengan hal tersebut.

4. Makanan dan Minuman Tepat saat Makan

Ilustrasi Makanan dan Minuman Tepat - (Freepik)</span

Nah setelah mengetahui jenis makanan apa yang harus dihindari, selanjutnya pahami juga makanan dan minuman yang baik untuk menu berbuka dan sahur. 

Pada menu sahur, pastikan mengkonsumsi banyak makanan berserat yang bisa membantu kelancaran penyerapan nutrisi.

Untuk makanan berbuka, pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang ramah untuk perut yang kosong. 

Minum air putih sebagai pembuka puasa, lalu lanjutkan dengan makanan yang tidak terlalu berat untuk dicerna.

Sebenarnya tidak ada larangan untuk orang yang memiliki keluhan maag dalam berpuasa. Namun, tidak ada salahnya juga bukan untuk mengetahui cara mengatasi maag saat puasa. Semoga berguna dan selamat menjalankan ibadah puasa!

SUMBER: SUARA.COM