SUKABUMIUPDATE.com - Orang tua wajib untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi oleh anak karena makanan sangat penting untuk masa pertumbuhan. Tidak hanya perkembangan fisik tapi juga otak.

Dan orang tua wajib tahu bahwa usia perkembangan otak anak itu terbatas. Sedangkan usia pertumbuhan anak dimulai dari umur 10 hingga 18 tahun.

Merangkum dari beberapa sumber inilah lima makanan yang wajib anak konsumsi yang baik untuk perkembangan otak.

1. Telur

Ilustrasi Telur Mata Sapi - (Freepik)</span

Kuning telur merupakan sumber kolin yang dapat membantu meningkatkan daya ingat anak.

Orang tua wajib memastikan si kecil tidak memisahkan kuning telur dari putihnya, karena lebih baik mengkonsumsinya bersamaan.

2. Selai Kacang 

Ilustrasi selai kacang - (Freepik)</span

Selai kacang mengandung vitamin E yang mana berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu sistem saraf dan otak untuk mengopyimalkan fungsnya. 

Orang tua bisa mendapatkan nutrisi tersebut dengan memberikan anak selai kacang.

3. Kacang Polong 

Kacang Polong - (Freepik)</span

Kacang polong merupakan makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat komplek.

Orang tua dapat memberikan kacang polong pada makanan harian anak, karena sangat bermanfaat untuk otak.

4. Sayuran dan Buah-Buahan Berwarna

Ilustrasi sayuran dan buah berwarna - (Freepik)</span

Pastikan anak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna karena keduanya sangat bermanfaat untuk perkembangan otak.

Contohnya jeruk, apel, stroberi dan lain sebagainya.

5. Ikan Salmon

Ikan salmon - (Freepik)</span

Ikan salmon sepertinya sudah banyak diketahui merupakan salah satu ikan yang mengandung Omega-3 yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak serta dapat membantu perkembangan otak.

Sehingga baik bagi anak untuk mengkonsumsi ikan salmon.