SUKABUMIUPDATE.com - Buah Pir merupakan buah yang kaya akan vitamin C, rendah kalori dan penuh dengan serat.

Buah yang berasal dari Eropa dan Asia Barat ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah pir telah banyak digunakan dalam pengobatan anti-inflamasi, diuretik, dan anti-hiperglikemik di Cina selama lebih dari 2000 tahun. 

Ilustrasi Buah Pir - (Unplash.com)</span

Diketahui, satu buah pir berukuran sedang (178g) menyediakan 101 kalori, 0,6g protein, 27g karbohidrat, dan 0,3g lemak. 

Pir adalah sumber serat, vitamin K, dan potasium yang sangat baik. Manfaat buah pir lainnya yakni baik untuk yang sedang diet karena bebas lemak.

Untuk lebih jelasnya, simak dibawah ini manfaat buah pir untuk kesehatan yang dilansir dari suara.com.

1. Memperbaiki Sel

Satu buah pir yang berukuran sedang memiliki kandungan sekitar 8 ml vitamin C. Vitamin C ini penting untuk proses pertumbuhan maupun perbaikan sel serta mencegah kerusakan oksidatif.

Vitamin C telah terbukti mendukung fungsi kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka dan memar, dan bahkan melindungi dari penyakit menular. 

2. Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes

Ilustrasi Diabetes - (Freepik.com)</span

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kombinasi tertentu dari fitonutrien dalam apel dan pir dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

3. Mengurangi Risiko Terkena Stroke

Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi buah dan sayur dengan penurunan risiko stroke. 

Sebuah studi menunjukan bahwa orang yang makan lebih banyak apel dan pir dan orang yang makan lebih banyak sayuran berdaun hijau lebih kecil kemungkinannya untuk didiagnosis terkena stroke. 

4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Selain membantu kamu merasa kenyang (yang dapat membantu dengan manajemen berat badan yang sehat), makan makanan utuh yang tinggi serat, seperti pir, dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, diabetes, dan beberapa penyakit lainnya.

5. Meringankan Gejala Mabuk

Ilustrasi Orang Mabuk - (rac.co.uk)</span

Pir digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati mabuk. Satu penelitian kecil menunjukkan bahwa jus pir Asia dapat membantu meringankan beberapa gejala mabuk, seperti kesulitan berkonsentrasi dan kepekaan terhadap cahaya dan suara.

Nah, itulah informasi mengenai manfaat buah pir untuk kesehatan yang perlu kamu tahu. Buah pir bisa dimasukan ke dalam daftar menu makanan sehat sehari-hari kamu ya.

source: suara.com