7 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Terbukti Secara Ilmiah

Jumat 04 Februari 2022, 09:45 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Daun kelor memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Daun kelor biasanya diolah menjadi hidangan atau masakan seperti sayur atau sup.

Menurut buku Analisis Ekstrak Daun Kelor (Moringa oleifera) Pada Pengobatan Diabetes Mellitus yang ditulis oleh Qurratu Aini, SSi, MPd, tanaman yang memiliki rasa yang agak pahit, netral dan tidak beracun ini mengandung semua unsur asam amino esensial yang sangat penting untuk kesehatan seperti unsur arginine, isoleucine, lysine, leucine, methionine, threonine, valine, tryptophan, dan phenylalanine.

Selain itu, tanaman yang dijuluki sebagai superfood ini juga mengandung protein, lemak, beta carotene (Vitamin A), niacin (B3), vitamin C, kalsium, tembaga, karbohidrat, zat besi, magnesium, fosfor, riboflavin (B2).

Lemak yang terkandung pada daun kelor sangat rendah dan tidak memiliki kolesterol yang berbahaya.

Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari daun kelor.

Baca Juga :

1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

photoIlustrasi Penyakit Kardiovaskular - (Shutterstock)</span

Daun kelor dalam bentuk ekstrak dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.

Secara tradisional, biji kelor telah lama digunakan sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.

Berdasarkan sebuah penelitian pada tahun 2017 terhadap subjek tikus, menemukan bahwa biji kelor dapat mengobati tekanan darah tinggi dan memberi perlindungan terhadap jantung.

Penelitian lain dengan subjek tikus pada tahun 2019 menunjukan bahwa biji kelor dapat mencegah terjadinya gangguan jantung dan pembuluh darah terpaut usia.

2. Membantu Menurunkan Kolesterol

photoIlustrasi Kadar Kolesterol - (Shutterstock)</span

Daun kelor ju a bisa menurunkan kolesterol pada tubuh, penelitian pada hewan dan manusia menyatakan bahwa daun kelor memberi efek penurun kolesterol yang hampir sama.

Kolesterol yang tinggi sangat berkaitan dengan peningkatan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung.

Namun, sumber makanan nabati seperti daun kelor bisa kita manfaatkan untuk membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Mata

photoIlustrasi Mata Minus - (Pexels.com)</span

Dalam buku berjudul Daun Kelor: Antidiabetes, Sahabat Mata, Pelindung Ginjal yang ditulis oleh Redaksi Trubus (2019), menurut dr Prapti Utami yang merupakan seorang herbalis mengatakan bahwa daun kelor kering mengandung vitamin A 10 kali lebih banyak dari wortel, sedangkan daun kelor yang segar mengandung vitamin empat kali lebih banyak dari wortel.

Lebih dari itu, kelor juga mengandung mineral dan nutrisi lain, serta antioksidan tinggi yang bisa membantu perbaikan sel, yang dapat mendukung pemulihan fungsi mata.

Dr Prapti juga mengingatkan untuk mengkonsumsi daun kelor secara bijak, tidak berlebihan. Karena konsumsi daun kelor yang berlebih dapat meningkatkan asam lambung dan mempengaruhi tekanan darah.

Kamu cukup hanya mengkonsumsi satu kantong teh celup atau setara dengan enam gram serbuk daun kelor kering per harinya. Namun, jika mengonsumsi daun kelor segar disarankan hanya mengonsumsi sekitar 30 gram.

4. Membantu Mengurangi Peradangan

photoIlustrasi Mengurangi Peradangan - (Shutterstock)</span

Peradangan merupakan respon alami tubuh terhadap infeksi atau cedera.

Meskipun peradangan adalah sebuah sistem perlindungan, tetapi kondisi ini juga dapat menimbulkan masalah apabila terus berlanjut dalam waktu lama.

Melansir dari Healthline, Sejumlah ilmuwan melalui beberapa penelitian percaya bahwa kandungan isothiocyanate yang terkandung di dalam daun, polong dan biji kelor merupakan senyawa anti peradangan utama.

Namun, penelitian ini baru sebatas penelitian terhadap hewan dan tabung reaksi, masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai manfaat daun kelor terhadap peradangan yang terjadi pada manusia.

5. Membantu Melawan Diabetes

photoIlustrasi Diabetes - (Freepik)</span

Salah satu konsep yang ditemukan pada uji klinis kecil tahun 2016, menyatakan bahwa daun kelor dapat membantu mencegah diabetes karena dapat meningkatkan produksi insulin pada tubuh.

Para volunter sehat yang ikut serta dalam penelitian tersebut diberi satu dosis daun kelor sebesar 4 gram. Hasilnya terbukti bahwa daun kelor dapat meningkatkan sirkulasi insulin dan menurunkan gula darah mereka.

Dalam jurnal Nutrients pada tahun 2018, menemukan bahwa daun kelor dapat mengurangi naiknya gula darah pada penderita diabetes. Penelitian tersebut melibatkan 17 orang dengan penyakit diabetes dan 10 orang sehat.

Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa daun kelor membuat kenaikan gula setelah makan menjadi lebih stabil hingga 40 mg/dL dan mempersingkat waktu kenaikan gula darah sekitar 20 menit.

6. Melindungi dari Keracunan Arsenik

photoIlustrasi Racun Arsenik - (iStockphoto)</span

Makanan dan air yang terkontaminasi zat arsenik banyak terjadi di beberapa bagian dunia. Beras yang kita konsumsi pun bisa saja mengandung kadar arsenik yang sangat tinggi.

Paparan arsenik dalam jangka panjang dengan tingkat yang tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti kanker dan penyakit jantung.

Menariknya, beberapa penelitian pada tikus menunjukkan bahwa daun dan biji kelor dapat melindungi tubuh dari efek toksisitas zat arsenik.

Hasil dari penelitian tersebut cukup menjanjikan, tetapi perlu diteliti lebih lanjut lagi apakah manfaat daun kelor untuk melindungi dari racun arsenik akan berfungsi sama terhadap manusia.

7. Mengatasi Disfungsi Ereksi

photoIlustrasi Disfungsi Ereksi - (iStockphoto)</span

Manfaat daun kelor yang terakhir adalah sebagai afrodisiak atau membangkitkan gairah.

Oleh sebab itu, daun kelor telah digunakan sebagai obat disfungsi ereksi dalam pengobatan tradisional, karena dapat meningkatkan kadar testosteron pada manusia.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Tags :
Berita Terkini
Sukabumi18 Januari 2025, 18:29 WIB

Dinkes Apresiasi Operasi Katarak Gratis Polres Sukabumi, Sasar 200 Pasien

Ratusan pasien mengidap katarak melaksanakan oprasi di Mako polres Sukabumi yang berada di raya Jajaway, Desa Citepus, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, pada Sabtu (18/1/2025).
Puluhan pasien sedang antri untuk melaksanakan oprasi katarak di Mako Polres Sukabumi, Minggu (18/1/2024)  |  Foto : Ilyas Supendi
Life18 Januari 2025, 18:00 WIB

Amalkan Doa Ini Insya Allah Rezeki datang dari Segala Penjuru!

Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.
Ilustrasi berdoa - Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.(Sumber : Foto: Pixabay.com)
Sukabumi18 Januari 2025, 17:55 WIB

Sidak Peternakan Sapi Tak Berizin Di Cicurug, Ini Arahan DPMPTSP Sukabumi

Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (DPMPTSP) Kabupaten Sukabumi melakukan inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai ternak sapi di Kampung Nangklak, RT 06/06, Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug
DPMPTSP Kabupaten Sukabumi inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai kandang sapi di Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug, Sabtu (18/1/2025) | Foto : Istimewa
Sukabumi18 Januari 2025, 17:34 WIB

Terdampak Gempa Magnitudo 4,3, Tembok Rumah Warga Ambruk Di Loji Sukabumi

Satu unit rumah warga di Kampung Babakan, RT 014/RW 010, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, mengalami kerusakan akibat gempa bumi yang terjadi pada Sabtu (18/1/2025).
Tembok rumah warga ambruk di Loji Sukabumi, akibat diguncang gempa magnitudo 4,3  | Foto : Ilyas
Sukabumi18 Januari 2025, 17:07 WIB

Longsor Gerus Rumpun Bambu, Satu Rumah Warga Di Benda Sukabumi Terdampak

Longsor terjadi di Kampung Bangkongreang RT 1/4, Desa Benda, Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi, pada Sabtu (18/1/2025) sekitar pukul 05.00 WIB
Longsor timpa teras rumah warga di Benda Cicurug Sukabumi | Foto : P2BK Cicurug
Musik18 Januari 2025, 17:00 WIB

Lirik Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ - Icha Yolanda dan Om Nirwana

Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ yang dipopulerkan Icha Yolanda dan Om Nirwana kini sedang viral.
Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ yang dipopulerkan Icha Yolanda dan Om Nirwana kini sedang viral. (Sumber : Screenshot YouTube/ iYon Nirwana).
Bola18 Januari 2025, 16:00 WIB

Prediksi Madura United vs Barito Putera: Duel Dua Tim Papan Bawah!

Madura United akan menjamu Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-19 malam ini.
Madura United akan menjamu Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-19 malam ini. (Sumber : Instagram).
Sukabumi18 Januari 2025, 15:45 WIB

Buruh dan Pelajar Collab Edarkan Hexymer-Tramadol di Sukabumi, Ditangkap saat Transaksi

Barang bukti yang disita adalah empat paket hexymer dan lima setrip tramadol.
Kedua terduga pelaku kasus obat keras terbatas yang ditangkap di Kecamatan Sagaranten, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Polsek Sagaranten
Sukabumi18 Januari 2025, 15:23 WIB

Lindas Material Longsor, Truk Terguling di Jalan Nasional di Simpenan Sukabumi

Longsor ini sempat menutup Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua.
Truk terguling di Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua, tepatnya di Kampung Cisarakan, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Istimewa
Inspirasi18 Januari 2025, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik.com/@ASphotofamily)