SUKABUMIUPDATE.com - Untuk memiliki tubuh langsing orang kerap melakukan diet yang disertai dengan olahraga teratur, tapi beberapa orang juga terkadang malas untuk berolahraga.
Lalu bagaimana caranya agar memiliki badan bagus tanpa olahraga? Ternyata ada cara diet tanpa olahraga. Melansir dari Suara.com, sebenarnya, diet mementingkan jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang.
Hanya saja, diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.
Banyak sekali yang mempengaruhi keberhasilan diet seseorang. Di antaranya faktor usia, jenis darah hingga metabolisme.
(Ilustrasi) Diet untuk mendapatkan tubuh langsing - (Freepik)</span1. Konsumsi makanan kaya akan serat
Serat merupakan sejenis karbohidrat dalam makanan nabati yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Serat selama diartikan untuk memperlancar buang air besar, itu benar.
Serat didapat dari sayuran, buah, gandum atau juga kacang-kacangan.
Anda bisa memakan sayuran buah utuh saat siet. Ini akan memperlancar metabolisme dalam tubuh.
2. Pelan-pelan saat mengunyah makanan
Mengunyah pelan-pelan bisa meningkatkan kesehatan di dalam tubuh. Selain itu mengurangi bebas usus dalam mencerna.
Sebab makanan sudah halus dicerna di mulut.
Dikutip dari HelloSehat, mengunyah pelan-pelan bisa mencegah kenaikan berat badan. Selain itu mengoptimalkan proses pencernaan.
3. Konsumsi makanan yang mengandung banyak protein
Bukan rahasia lagi, protein adalah asupan makanan paling direkomendasikan saat diet.
Protein merupakan nutrisi penting bagi tubuh manusia. Mereka adalah salah satu blok bangunan jaringan tubuh dan juga dapat berfungsi sebagai sumber bahan bakar.
Sebagai bahan bakar, protein menyediakan kepadatan energi sebanyak karbohidrat: 4 kkal per gram; sebaliknya, lipid menyediakan 9 kkal per gram.
SUMBER: SUARA.COM
