8 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Senin 01 Agustus 2022, 00:00 WIB

SUKABUMUPDATE.com - Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara untuk melepaskan penat atau stres yang sedang dirasakan.

Musik sendiri kerap kali dikaitkan dengan penyampaian emosi dan perasaan yang dimiliki seseorang. 

Saat ini, musik memiliki berbagai macam genre mulai dari pop, rock, jazz, RnB, dan lain-lain. Genre tersebut juga memiliki alunan yang berbeda-beda.

Rupanya, di balik keindahan dari musik ini sendiri, terdapat berbagai macam manfaat yang diberikan kepada tubuh.

photoIlustrasi Mendengarkan Musik - (Freepik)</span

Musik juga dipercaya sebagai terapi bagi seseorang untuk menghilangkan rasa stres, depresi, dan permasalahan lain yang dialami seseorang.

Lalu, apa saja sebenarnya manfaat yang diberikan oleh musik? Dilansir oleh suara.com dari laman NorthShore, berikut beberapa manfaat musik bagi Kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga :

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Musik memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian, darah akan mengalir lebih mudah ketika mendengarkan musik.

Hal ini membantu mengurangi detak jantung sehingga membantu menurunkan tekanan darah, kadar kortisol (hormon stres).

2. Dapat Meningkatkan Suasana Hati

Musik juga membantu meningkatkan kadar serotonin dan endorfin dalam darah yang berguna untuk meningkatkan suasana hati seseorang.

Selain itu, musik juga meningkatkan produksi hormon dopamin yang membantu mengurangi rasa cemas dan depresi.

3. Dapat Mengurangi Stres

Berdasarkan penelitian, ditemukan bahwa mendengarkan musik dapat menghilangkan stres yang dialami seseorang. 

Hal ini karena mendengarkan musik dapat memicu pengurang stres biokimia dalam tubuh.

4. Mengurangi Depresi

Selain karena produksi hormon dopamin yang membantu mengurangi stres, musik akan menyalurkan perasaan. 

Dengan begitu, ketika seseorang sedang sedih, akan membantu menghilangkannya dan membuat perasaan jauh lebih baik.

5. Dapat Merangsang Ingatan

Ketika mendengarkan musik, seseorang akan ingat dengan lirik pada lagu yang diputar. 

Hal ini sendiri dapat membantu merangsang ingatan sehingga mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau Demensia.

Terapi musik ini juga rupanya sudah sering digunakan untuk pengobatan penyakit tersebut. Terbukti dengan mendengarkan musik akan membuat pasien yang gelisah menjadi lebih tenang dan memberikan peluang untuk mudah berkomunikasi.

6. Dapat Mengelola Rasa Sakit

Musik dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami. Dengan musik akan memberikan stimulus yang kuat sehingga rasa sakit yang dialami berkurang.      

Tidak hanya itu, musik dapat secara mengurangi intensitas nyeri yang dirasakan, terutama dalam perawatan geriatri, perawatan intensif, atau pengobatan paliatif.

7. Dapat Membantu Orang Makan Lebih Sedikit

Rupanya dengan mendengarkan musik akan membuat makan lebih lambat. Hal tersebut yang membuatnya mudah kenyang sehingga makan lebih sedikit dari biasanya. 

Dengan begitu musik juga membantu mendorong menurunkan berat badan pada seseorang.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ketika berolahraga yang cukup berat, mendengarkan musik dapat membuat kerja fisik menjadi lebih kuat dan tahan lama. 

Hal ini sendiri membuat orang tersebut tidak mudah lelah meskipun latihan yang dilakukan cukup berat.

Baca Juga :

SOURCE: SUARA.COM

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkini
Science19 Januari 2025, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 19 Januari 2025, Sedia Payung Sebelum Keluar Rumah

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca hujan di siang hari pada 19 Januari 2025.
Ilustrasi - Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca hujan di siang hari pada 19 Januari 2025. (Sumber : Freepik.com/@pvproductions)
Sukabumi18 Januari 2025, 23:13 WIB

5 Tempat Jogging Nyaman Di Sekitar Kota Sukabumi untuk Menjaga Kesehatan

Bagi warga Sukabumi yang ingin menikmati manfaat olahraga ini, berikut adalah delapan tempat jogging yang nyaman dan cocok untuk meningkatkan kesehatan:
Rekomendasi tempat jogging yang ada di sekitar Kota Sukabumi | Foto : Istimewa
Nasional18 Januari 2025, 22:24 WIB

MUI Tolak Dana Zakat Dipakai untuk Makan Bergizi Gratis

Wakil Ketua MUI, Anwar Abbas menolak anggaran program MBG diambil dari dana zakat. Menurutnya menggunakan dana zakat untuk mendukung program unggulan Presiden Prabowo tersebut bakal berpotensi menimbulkan masalah dan perbedaan
Kegiatan Dapur Umum Makan Bergizi Gratis Badan Gizi Nasional. Foto: IG/@badangizinasional.ri
Sukabumi18 Januari 2025, 20:39 WIB

Mulai Tahun Ini, Dinsos Sukabumi Akan Labelisasi Rumah Milik Peserta PBI

ebanyak 5.000 rumah warga tidak mampu di Kabupaten Sukabumi yang terdaftar sebagai peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) penerima bantuan iuran (PBI) dari Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (APBD)
Dinas Sosial Kabupaten Sukabumi akan labelisasi rumah milik warga penerima PBI ABPB | Foto : shutterstock.com
Gadget18 Januari 2025, 20:00 WIB

Spesifikasi HP Oppo Reno 13 yang Dibekali CPU Mediatek Dimensity 8350 dengan RAM 12 GB

Oppo Reno 13 hadir sebagai salah satu seri Reno terbaru yang menawarkan desain elegan, performa tinggi, dan fitur-fitur menarik lainnya.
Oppo Reno 13 hadir sebagai salah satu seri Reno terbaru yang menawarkan desain elegan, performa tinggi, dan fitur-fitur menarik lainnya. (Sumber : oppo.com).
Keuangan18 Januari 2025, 19:54 WIB

Jelantah Bisa Jadi Rupiah, Begini Cara Jual Minyak Goreng Bekas Ke Pertamina Rp 6000 / Liter

Minyak jelantah yang biasanya dibuang, kini bisa menjadi rupiah, dengan cara dijual ke Pertamina. Untuk apa Pertamina mengumpulkan minyak jelantah dan bagaimana cara menjualnya ke Petamina?
Cara jual jelantah ke Pertamina | Foto : Dok. Pertamina
Sukabumi18 Januari 2025, 18:29 WIB

Dinkes Apresiasi Operasi Katarak Gratis Polres Sukabumi, Sasar 200 Pasien

Ratusan pasien mengidap katarak melaksanakan oprasi di Mako polres Sukabumi yang berada di raya Jajaway, Desa Citepus, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, pada Sabtu (18/1/2025).
Puluhan pasien sedang antri untuk melaksanakan oprasi katarak di Mako Polres Sukabumi, Minggu (18/1/2024)  |  Foto : Ilyas Supendi
Life18 Januari 2025, 18:00 WIB

Amalkan Doa Ini Insya Allah Rezeki datang dari Segala Penjuru!

Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.
Ilustrasi berdoa - Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.(Sumber : Foto: Pixabay.com)
Sukabumi18 Januari 2025, 17:55 WIB

Sidak Peternakan Sapi Tak Berizin Di Cicurug, Ini Arahan DPMPTSP Sukabumi

Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (DPMPTSP) Kabupaten Sukabumi melakukan inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai ternak sapi di Kampung Nangklak, RT 06/06, Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug
DPMPTSP Kabupaten Sukabumi inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai kandang sapi di Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug, Sabtu (18/1/2025) | Foto : Istimewa
Sukabumi18 Januari 2025, 17:34 WIB

Terdampak Gempa Magnitudo 4,3, Tembok Rumah Warga Ambruk Di Loji Sukabumi

Satu unit rumah warga di Kampung Babakan, RT 014/RW 010, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, mengalami kerusakan akibat gempa bumi yang terjadi pada Sabtu (18/1/2025).
Tembok rumah warga ambruk di Loji Sukabumi, akibat diguncang gempa magnitudo 4,3  | Foto : Ilyas