SUKABUMIUPDATE.com - Kehilangan keperkasa Mr. P merupakan mimpi buruk bagi setiap Pria.

Sehingga tak heran jika berbagai cara kerap dilakukan para pria untuk menjaga keperkasaannya, misalnya dengan mengonsumsi obat kuat.

Padahal, tahukah Anda, menjaga penis tetap perkasa sebenarnya bisa dilakukan dengan cara mudah, yaitu dengan menghindari beberapa makanan tertentu.

Ya, makanan tertentu yang Anda konsumsi sehari-hari ternyata bisa jadi pemicu penis melemah. Dan, bisa jadi Anda selama ini kerap mengonsumsinya, dan sama sekali tidak menyadarinya.

Lalu, kenali makanan apa saja yang bisa melemahkan penis? Ini dia empat makanan yang harus dihindari, seperti dilansir suara.com dari Mens Health:

Ilustrasi sperma. - (Shutterstock)

1. Makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak bisa memicu kegemukan. Dan kegemukan pada lelaki sangat erat kaitannya dengan kadar testosteron yang rendah. Demikian dikatakan Jamin Brahmbhatt, ahli urologi dari Orlando Health.

Jika makanan tinggi lemak kerap jadi santapan Anda sehari-hari, ada baiknya Anda mulai mengimbanginya dengan olahraga selama 2-3 jam setiap minggu.

“Apapun yang membantu menurunkan jumlah lemak di tubuh, akan membantu kadar testosteron naik secara alami," kata Brahmbhatt.

2. Makanan manis

Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan di Clinical Endocrinology, para peneliti mengukur kadar testosteron pada lelaki usia 19-74 tahun setelah mereka mengonsumsi 75 gram gula, atau setara dua kali asupan harian yang direkomendasikan. Hasilnya, ada penurunan tingkat testosteron rata-rata 25 persen.

3. Makan dalam porsi besar

Jika Anda kerap makan dalam porsi besar, kali ini coba kurangi kebiasaan tersebut. Terlalu banyak makan ternyata tidak baik untuk kehidupan seks. Tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, juga membuat tenaga berkurang.

“Ketika seseorang terlalu banyak makan, terutama yang mengandung karbohidrat dan gula, kemungkinan ia akan merasa terlalu lelah untuk melakukan apa pun, kecuali berbaring di sofa atau tidur," kata Brahmbhatt.

4. Pola makan vegetarian

Sayuran dan buah memang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Tapi, ketika Anda mengurangi asupan daging sama sekali, hal tersebut dapat menimbulkan risiko kekurangan vitamin D, yang merupakan kabar buruk bagi penis.

Menurut Brahmbhatt, kekurangan vitamin D kerap ditemukan pada kasus pasien yang mengalami disfungsi ereksi. Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian yang pernah diterbitkan The Journal of Sexual Medicine yang menyebutkan bahwa kekurangan vitamin D memang meningkatkan risiko disfungsi ereksi.

Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup vitamin D, tubuh tidak dapat menghasilkan oksida nitrat yang cukup, yaitu senyawa yang dibutuhkan pembuluh darah agar berfungsi dengan baik.

SUMBER: SUARA.COM