SUKABUMIUPDATE.com - Selain memiliki warna yang cantik, beberapa buah berwarna merah juga memiliki khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal tersebut diungkapkan oleh Kepala Ahli Diet dari Rumah Sakit Fortis, Rinki Kumari. Ia mengatakan, ada banyak buah berwarna merah yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh seseorang.

Melansir dari suara.com, buah berwarna merah mengandung antioksidan seperti likopen dan anthocyanin yang diklaim dapat membantu mencegah penyakit seperti jantung, kanker, hingga risiko stroke.

Nah, berikut ini adalah lima buah warna merah yang perlu kamu pertimbangkan untuk dikonsumsi.

1. Buah Apel

Ilustrasi Buah Apel - (Unplash.com)</span

Buah apel memiliki kandungan kaya akan polifenol, sehingga tidak diragukan lagi bahwa buah tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan. 

Selain itu, serat dan vitamin C juga disebut sebagai sumber sehat yang terdapat di buah apel. Kabar baiknya, bagi kamu yang mau diet dan sedang menurunkan berat badan, buah ini bisa menjadi solusinya.

2. Buah Ceri 

Ilustrasi Buah Ceri - (Unplash.com)</span

Buah merah yang satu ini memberi kaya serat dari kulitnya, ditambah adanya kandungan vitamin C dan potasium yang membantu menjaga tekanan darah. 

Tentu saja, buah ini bisa kamu konsumsi bersamaan dengan sereal atau dimakan secara langsung.

3. Buah Stroberi

Ilustrasi Buah Stroberi - (Unplash.com)</span

Menurut Rinki Kumari, buah stroberi mengandung sumber folat dan asam folat yang bisa meningkatkan kesehatan jantung bagi wanita di masa subur mereka. 

Disisi lain, buah ini mengandung sumber antioksidan dan vitamin C yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh.

4. Buah Semangka

Ilustrasi Buah Semangka - (Unplash.com)</span

Buah yang paling sering dikonsumsi di acara keluarga maupun arisan ini menawarkan sumber yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. 

Salah satunya antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan juga likopen.

Tak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, buah ini juga dapat menurunkan kolesterol LDL, di mana kandungan likopen dapat mengurangi risiko pada jantung.

"Semangka dapat menurunkan penyakit tertentu, terutama kanker prostat serta degenerasi makula. Tentunya, ini juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko stroke," ungkap Rinki Kumari.

4. Buah Delima

Ilustrasi Buah Delima - (Unplash.com)</span

Buah eksotis yang satu ini memiliki kaya akan polifenol dan antioksidan, dimana kedua kandungan ini dapat mencegah dari kanker maupun penyakit jantung. 

Menurut penelitian, buah delima memiliki antioksidan kuat tiga kali lebih banyak dibanding teh hijau dan anggur merah.

source: suara.com