SUKABUMIUPDATE.com - Semua orang jelas tahu jika makanan manis pasti mengandung kadar gula yang tinggi. Namun, apakah kamu sudah tahu jika ada juga cemilan yang rasanya tidak manis tapi mengandung banyak gula?

Agar lebih berhati-hati dalam memilih asupan, berikut kamu berikan lima cemilan tidak manis yang mengandung kadar gula yang tinggi, seperti dilansir dari suara.com.

1. Yogurt dengan Berbagai Rasa

Ilustrasi Yogurt - (Freepik)</span

Sekarang ini, ada banyak yogurt dengan berbagai varian rasa. Hampir semuanya memberikan klaim bahwa produknya sehat untuk dikonsumsi. 

Padahal, aslinya banyak mengandung gula dan tidak sesehat yang dibayangkan. Untuk setiap 8 ons yogurt, mengandung hampir 33 gram gula. 

Kalau mau yang lebih sehat, pilihan terbaik adalah plain yoghurt. Untuk mendapatkan rasa tambahan, kamu bisa mengkonsumsinya dengan buah asli dan madu.

2. Kopi susu dengan berbagai rasa

Ilustrasi Kopi - (Freepik)</span

Maksud dari kopi berbagai rasa di sini adalah minuman dengan dasar kopi yang sudah dicampur dengan bahan lain. 

Misalnya saja hazelnut latte, cappuccino, dan lain sebagainya. Minuman ini banyak mengandung gula. 

Apalagi kalau ditambah dengan sirup vanila, makin membludak kadar manisnya. Dalam satu kali penyajian bisa mengandung 50 gram gula yang sama dengan 11 sendok teh gula.

3. Saus pasta

Makanan yang tidak terasa manis belum tentu tidak mengandung gula, termasuk saus pasta. Meski didominasi dengan rasa gurih, bumbu ini ternyata mengandung banyak gula yang berasal dari tomat dan kandungan lainnya. 

Setengah cup saus pasta sama dengan 12 gram gula, lho.

4. Saus barbekyu

Tahukah kamu kalau barbecue sauce adalah bom gula bagi tubuh. Meski hanya beberapa sendok makan, saus ini sudah memiliki kandungan gula yang jauh lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Mengkonsumsi 2 sendok makan saus sama dengan memakan dua sendok makan gula. Itu karena lebih dari 33 persen sausnya terdiri dari gula. 

Jadi hati-hati dan pertimbangkan dengan baik saat mengkonsumsi barbecue sauce secara berlebihan.

5. Granola bars

Ilustrasi Granola bars - (Freepik)</span

Siapa bilang granola bars itu sehat banget? Faktanya, granola bars tidak jauh beda dengan permen. Bahkan, bisa dikatakan keduanya sama dalam hal kandungan gula. 

Camilan ini tetap mengandung gula, madu, corn syrup, dan berbagai pemanis buatan lainnya. Setengah mangkok granola bars yang keliatannya sehat ternyata mengandung lebih dari 10 gram gula.

Wah, ternyata kandungan gula dalam makanan tak manis ini cukup tinggi ya. Ada baiknya kamu mulai cermat dalam memilah asupan gula sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

source: suara.com