Inilah 5 manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Selasa 15 Februari 2022, 21:15 WIB

SUKABUMIUPDAT.com - Air putih merupakan salah satu komponen yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, air putih juga berfungsi mengangkut nutrisi ke sel-sel, mengatur suhu tubuh serta melumasi sendi.

Air sendiri merupakan zat yang sangat penting untuk menyusuk 50 - 60 persen komposisi tubuh. Tapi ternyata minum air putih dipagi hari ternyata memiliki manfaat lain untuk tubuh lho. Apa saja?

Seperti melansir dari sura.com inilah lima manfaat minum air putih dipagi hari.

Baca Juga :

1. Baik Untuk Penurunan Berat Badan

photoIlustrasi Baik untuk Penurunan Berat Badan - (Pexels.com)</span

Beberapa orang percaya bahwa minum air di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. 

Hal itu diungkap lewat studi pada tahun 2019, yang menemukan bahwa asupan cairan yang tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh bagi orang dewasa muda.

Selain itu, studi pada tahun 2010 menemukan, orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan, di mana mereka minum air putih sebanyak 500 mililiter sebelum makan selama 12 minggu.

Para peneliti juga mengaitkan penurunan berat badan dengan penurunan asupan energi, yang berarti mereka lebih sedikit makan dibanding orang yang tidak minum air sebelum makan.

2. Baik Untuk Kesehatan Mental

photoIlustrasi Baik untuk Kesehatan Mental - (Pexels.com)</span

Sebuah studi tahun 2016 mengungkap, air putih disebut baik untuk peningkatan kognisi dan dan kinerja mental, bahkan mampu mengatasi dehidrasi ringan.

Hal itu juga diungkap oleh studi tahun 2019, yang melihat efek hidrasi pada kinerja kognitif. Ditemukan, bahwa ada tren peningkatan kinerja mental bagi para peserta studi yang terhidrasi.

Oleh karena itu, jika seseorang ingin meningkatkan kinerja mentalnya, khususnya di pagi hari, minum air putih dapat membantu.

Baca Juga :

3. Meningkatkan Suasana Hati

photoIlustrasi Meningkatkan Suasana Hati - (Pexels.com)</span

Minum air di pagi hari juga memiliki efek positif pada suasana hati seseorang. Menurut studi tahun 2014 menemukan, orang yang biasanya minum air dalam jumlah sedikit memiliki suasana hati yang lebih baik ketika mereka meningkatkan asupan air.

Di lain sisi, studi tahun 2019 menemukan bahwa dehidrasi mempengaruhi suasana hati secara negatif, sementara rehidrasi meningkatkan suasana hati dan gejala kelelahan.

Dengan penemuan ini, seseorang yang ingin minum air sepanjang hari, dapat memiliki efek yang positif pada suasana hati mereka.

4. Baik Untuk Kesehatan Kulit

photoIlustrasi Baik untuk Kesehatan Kulit - (Unplash.com)</span

Beberapa orang percaya bahwa minum air di pagi hari dapat meningkatkan penampilan serta kesehatan kulit. 

Dengan mengandung sekitar 30 persen air, ini dapat membantu meningkatkan kulit tetap montok, hingga meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.

Sebuah studi tahun 2015 mengungkapkan, peningkatan asupan air memiliki efek positif pada fisiologi kulit. 

Selain itu, studi tahun 2018 juga menemukan, peningkatan asupan air dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit. Hidrasi kulit yang berasal dari air cukup untuk mencegah kerutan dan mengimbangi efek matahari, genetika, dan lingkungan.

5. Baik Untuk Fungsi Tubuh

photoIlustrasi Organ Tubuh Manusia - (via etsy.com)</span

Minum air putih di pagi hari tidak hanya baik untuk kulit dan kinerja mental saja, tetapi juga baik untuk fungsi tubuh lainnya. Salah satunya ginjal, saluran kemih, sistem kardiovaskular, sampai sendi dan tulang.

source: suara.com

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Tags :
Berita Terkini
Sehat29 Maret 2024, 19:30 WIB

Memahami Apa Itu Kolesterol: Gejala, Jenis, Penyebab dan Cara Memantau Kadarnya

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan.
Ilustrasi - Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio).
Sehat29 Maret 2024, 19:00 WIB

5 Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat: Pengganti Minuman Tinggi Kalori

Perlu diingat bahwa infused water tidak menggantikan perawatan medis yang tepat dan diet sehat secara keseluruhan untuk penderita asam urat.
Ilustrasi. Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat, Pengganti Minuman Tinggi Kalori. Sumber: Freepik/bublikhaus
Sehat29 Maret 2024, 18:58 WIB

Selain Sebabkan Asam Lambung, Ini 6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Menjadi perhatian bagi semua orang yang berpuasa agar tidak langsung tidur setelah makan sahur. Hal ini bisa memicu penyakit yang membahayakan bagi kesehatan tubuh
Ilustrasi. Bahaya buruk bagi orang yang langsung tidur setelah makan sahur. (Sumber foto : Pexels/Ron Lach Pexels)
Sukabumi29 Maret 2024, 18:21 WIB

Hati-hati! Ruas Jalan Nasional di Cikadu Palabuhanratu Terendam Banjir Campur Kerikil

Pengendara roda dua harus hati-hati, jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu Sukabumi ini terendam banjir campur kerikil.
Kondisi ruas jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu yang tergenang banjir campur kerikil akibat hujan deras. (Sumber : SU/Ilyas)
Life29 Maret 2024, 18:00 WIB

Doa Ketika Melakukan Perjalanan Jauh Untuk Anda yang Mudik Lebaran

Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran
Ilustrasi - Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran (Sumber : Freepik/DC Studio)
Sehat29 Maret 2024, 17:30 WIB

Mudah Dibuat, 7 Infused Water yang Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Berikut ini beberapa infused water yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol
Mudah Dibuat, 7 Infused Water yang Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol (Sumber : Freepik/8photo)
Jawa Barat29 Maret 2024, 17:02 WIB

KA Pangrango Sukabumi Terlambat 3 Jam Imbas Mogok, KAI Minta Maaf

PT KAI Daop 1 Jakarta menyampaikan permohonan maaf atas gangguan teknis yang dialami KA Pangrango Sukabumi di Stasiun Maseng, Jumat (29/3/2024).
Ilustrasi. KA Pangrango relasi Sukabumi-Bogor. (Sumber Foto: Unplash/Haidan)
Musik29 Maret 2024, 17:00 WIB

Lirik dan Terjemahan Lagu Obsessed Olivia Rodrigo yang Viral

Inilah Lirik dan Terjemahan Lagu Obsessed Olivia Rodrigo yang Viral di TikTok dan YouTube Music. Sudah Dengar?
Official Music Video Lagu Obsessed Olivia Rodrigo. Sumber: YouTube/Olivia Rodrigo
Gadget29 Maret 2024, 16:30 WIB

Waspada! Ini 6 Cara Melindungi HP Agar Tidak Disadap Hacker

Pengguna HP harus melindungi keamanannya agar tidak disadap orang lain. Hal ini penting menjaga data pribadi dan akses rahasia dari kejahatan siber.
Ilustrasi. Cara melindungi HP dari penyadapan. Sumber Foto : Pexels/Castorly Stock
Sehat29 Maret 2024, 16:15 WIB

Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini

Berikut ini beberapa bahan infused water yang cocok untuk penderita asam lambung
Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini (Sumber : Freepik/KamranAydinov)