SUKABUMIUPDATE.com - Sakit Tenggorokan dapat disebabkan oleh berbagai hal dan salah satunya ialah karena peradangan pada tenggorokan.

Untuk mengatasi sakit tenggorokan yang sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu dapat mencoba mengobatinya dengan obat alami.

Sebenarnya obat alami ini sudah dikenal sejak lama dan mungkin sebagian orang sering mendengarnya. Namun pasti masih ada yang belum mengetahuinya. 

Jadi disini kami bagikan apa saja obat alami tersebut.

1. Air Garam

Ilustrasi Air Garam - (iStock)</span

Air garam merupakan salah satu obat alami untuk sakit tenggorokan yang sangat mudah didapatkan. 

Kamu cukup memasukan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat kemudian aduk hingga tercampur rata.

Setelah itu berkumurlah dengan posisi kepala menengadah lalu memuntahkan air garam tersebut.

Dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berkumur menggunakan air garam dapat mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas dan demam.

Berkumur dengan air garam juga dikatakan dapat membantu membersihkan tenggorokan dari dahak. 

Namun perlu diingat, jangan terlalu banyak memasukan air garam tersebut kedalam mulut dan jangan sampai tertelan.

2. Bawang putih

Ilustrasi Bawang Putih - (Unplash.com)</span

Bahan alami selanjutnya untuk meredakan sakit tenggorokan ialah bawang putih karena bawang ini memiliki sifat antibakteri.

Untuk mendapatkan manfaat dari bawang putih sebagai obat alami sakit tenggorokan, kamu dianjurkan untuk mengunyahnya.

Kenapa demikian? Karena setelah mengunyah bawang putih sampai hancur, bawang itu akan melepaskan senyawa allicin yang memiliki sifat antibakteri, anti jamur dan antivirus.

Namun jika kamu tidak menyukai cara tersebut, ada cara alternatif yaitu dengan menghisap bawang putih selama kurang lebih 15 menit.

Jika kamu tidak sanggup untuk memakannya mentah-mentah, cobalah untuk mencampurkan bawang putih dengan bahan lain seperti madu, minyak zaitun atau dibuat jus. 

Tapi kamu perlu tahu jika senyawa allicin akan lebih efektif saat dikunyah dalam kondisi mentah.

3. Madu

Ilustrasi Madu - (Unplash.com)</span

Madu sudah lama dipercaya mampu meredakan sakit tenggorokan. Sebuah studi yang dilakukan pada anak-anak yang terkena infeksi saluran pernapasan (ISPA) membuktikan jika madu efektif dalam meredakan batuk.

Efektivitas madu juga didukung oleh sebuah studi lain yang mengatakan jika madu merupakan penyembuh luka. Oleh sebab itu, madu dipercaya dapat mempercepat pemulihan sakit tenggorokan.

4. Sup Hangat

Ilustrasi Sup Hangat - (Freepik)</span

Selama ini mungkin kita menganggap bawa makanan enak tidak bisa dijadikan obat. 

Namun fakta menariknya ternyata sup hangat dengan kaldu ayam atau daging dapat dijadikan sebagai obat alami sakit tenggorokan, karena makanan hangat yang satu ini dapat membantu mengurangi iritasi serta tenggorokan kering.

Dengan mengkonsumsi sup hangat saat sakit tenggorokan, bertujuan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi, sekaligus mendapatkan cairan tambahan agar terhindar dari dehidrasi.

5. Teh Hangat

Ilustrasi Teh Hangat - (Unplash.com)</span

Mengkonsumsi teh hangat dari jenis teh apapun diketahui dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Salah satu alasannya karena teh mengandung antioksidan yang diperkirakan mampu memperkuat kekebalan tubuh, serta mampu membantu mencegah infeksi.

Agar mendapatkan efek maksimal kamu dapat menambahkan satu sendok teh madu ke dalam teh hangat yang kamu konsumsi.

6. Licorice

Ilustrasi Licorice dan Teh - (iStockphoto)</span

Licorice atau akar manis merupakan bahan alami keenam yang dapat meredakan sakit tenggorokan.

Hal itu dikarenakan Licorice bekerja dengan cara mengurangi peradangan serta membantu untuk mengencerkan lendir, sehingga bisa melegakan saluran pernapasan.

Kamu dapat mengkonsumsi akar manis ini dengan mencampurkannya ke dalam teh hangat.

Tapi tidak semua orang dapat mengkonsumsi Licorice ini, diantaranya ibu hamil dan menyusui karena dikhawatirkan dapat berdampak pada si buah hati.

Selain menggunakan obat alami tersebut, jangan lupakan hal yang paling penting yaitu menerapkan gaya hidup sehat. 

Salah satunya adalah berhenti merokok, karena merokok akan menyebabkan tenggorokan kering, iritasi dan meradang sehingga sakit tenggorokan sulit untuk sembuh.

Kamu harus istirahat yang cukup agar dapat membantu menyembuhkan sakit tenggorokan. Hal itu karena sistem kekebalan tubuh akan lebih efektif melawan virus atau bakteri penyebab penyakit saat kamu sedang tidur.

Jika sakit tenggorokan bertambah parah dan tidak sembuh-sembuh sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.