SUKABUMIUPDATE.com - Biasanya saat perut kamu keroncongan karena rasa lapar yang tidak tertahankan, kamu akan segera mencari makanan untuk mengisi perutmu.

Namun terkadang kamu tidak memperhatikan makanan apa saja yang kamu konsumsi, yang penting perutmu terisi.

Kamu harus tau bahwa sembarang mengkonsumsi makanan saat perutmu kosong merupakan hal yang dapat membahayakan kesehatan pencernaan mu. 

Lalu apa saja sih hal yang tidak boleh kamu konsumsi saat perut kosong? Simak dibawah ini ya.

1. Kopi

Ilustrasi Kopi - (Freepik)</span

Walaupun kopi yang kamu konsumsi tidak mengandung kafein, minuman tersebut tetap menyebabkan asam lambung.

Selain itu setelah mengkonsumsi kopi saat perut kosong dapat mengakibatkan mulas atau masalah pencernaan lainnya. 

Jika kamu melewatkan sarapan mu dan menggantinya dengan kopi, ketahuilah bahwa hal itu akan mengakibatkan penurunan pada produksi serotonin dan membuat mood mu menurun.

Nah mulai sekarang hindarilah minum kopi saat perut kosong ya.

2. Buah dalam Jumlah Banyak

Ilustrasi Buah-buahan - (Pexels/Trang Doan)</span

Nah mengkonsumsi dalam jumlah banyak saat perutmu kosong juga tidak disarankan ya. Hal itu akan mengakibatkan glukosa darah mu naik dan kamu akan merasa lelah.

Jadi konsumsi buah secukupnya saat perutmu kosong, misalnya satu buah pisang atau satu buah apel.

3. Permen Karet

Ilustrasi Mengunyah Permen Karet - (Freepik)</span

Mengunyah permen karet menghasilkan asam pencernaan yang bisa merusak lapisan halus perut, sehingga saat kamu mengunyah permen karet saat perutmu kosong kamu bisa terkena resiko gastritis meningkat. 

4. Jus Jeruk

Ilustrasi Jus Jeruk - (Unplash.com)</span

Selama ini yang kita tahu jeruk merupakan buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C yang tinggi.

Namun jangan mengkonsumsinya saat perutmu kosong, karena jeruk memiliki serat keras dan basa asam yang bisa mengakibatkan iritasi pada perut. 

Selain itu mengkonsumsi jus jeruk dalam keadaan perut kosong juga dapat mengakibatkan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.

5. Makanan Pedas

Ilustrasi Makanan Pedas - (Freepik)</span

Walaupun kamu tidak bisa makan tanpa kehadiran sambal tapi kamu harus tetap menghindarinya saat perutmu kosong.

Jika kamu tetap bandel, hal itu akan mengakibatkan iritasi pada sistem pencernaan khususnya lambung. 

Dalam jangka panjang kebiasaan memakan makanan pedas saat perut kosong akan memicu maag yang ditandai dengan nyeri di area ulu hati.

Nah itulah lima hal yang jangan kamu konsumsi saat perut kosong ya jika tidak ingin terjadi hal-hal yang mengganggu kesehatanmu.