SUKABUMIUPDATE.com - Orang tua harus tau bahwa Olahraga untuk anak sangat penting dilakukan agar pertumbuhannya tidak terhambat.

Selain itu, jika anak tidak pernah melakukan Olahraga maka akan meningkatkan resiko di masa depan, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, jantung, diabetes dan lainnya.

Mengutip dari Himedik.com, beberapa tahun yang lalu, anda mungkin tidak akan mendengar anak-anak menderita penyakit seperti di atas. 

Namun, belakangan terjadi peningkatan kasus anak-anak yang menderita penyakit seperti itu pada usia yang sangat muda.

Maka dari itu, yuk sempatkan diri anda untuk mengajak anak-anak berolahraga agar tumbuh kembang mereka optimal, serta terhindar dari penyakit. 

Lalu apa saja sih olahraga yang baik untuk dilakukan oleh Anak? Simak dibawah ini ya.

1. Sepak bola

Ilustrasi Anak Main Sepak Bola | Sumber: Rawpixel</span

Sepak bola merupakan Olahraga yang paling populer dikalangan anak-anak. 

Olahraga yang satu ini sudah bisa diajarkan kepada anak sejak usianya empat tahun lho.

Sepak bola akan mengajarkan anak tentang kerja sama tim, sportivitas dan disiplin.

Sedangkan manfaat fisiknya antara lain, meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, pengendalian berat badan dan daya tahan kardiovaskular.

Nah jadi bagi orang tua yang anaknya sudah berusia empat tahun sudah bisa mengajarinya sepak bola ya.

2. Berenang

Ilustrasi Anak Berenang | Sumber: Rawpixel</span

Olahraga ini bagus untuk mengatasi rasa takut anak pada ketinggian dan juga air. 

Tidak hanya itu, berenang juga membantu meningkatkan kekuatan paru-paru dengan mengajarkan kontrol pernapasan saat berada di dalam air. 

Berenang juga dapat meningkatkan kekuatan otot berkat aneka gaya berenang yang berbeda.

3. Bersepeda

Ilustrasi Anak Bersepeda | Sumber: Rawpixel</span

Hampir semua anak-anak menyukai bersepeda. Anda, sebagai orang tua berkesempatan untuk mengubahnya menjadi olahraga yang memberi manfaat. 

Hal pertama yang dipelajari anak dari bersepeda adalah keselamatan dan ketahanan di jalan. Secara sosial, mereka belajar kesabaran, disiplin dan harga diri.

Manfaat fisik dari bersepedah lebih besar lho daripada manfaat sosialnya. 

Bersepeda dapat meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi refleks, meningkatkan keseimbangan, mengontrol berat badan dan memperkuat fungsi kardiovaskular.

4. Berlari

Ilustrasi Anak Olahaga Lari | Sumber: Rawpixel</span

Saat ini, tak sedikit lomba lari atau bahkan maraton yang bisa diikuti oleh anak-anak.

Berlari membantu anak menjadi lebih fokus, konsentrasi, meningkatkan daya tahan, kekuatan otot dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. 

Latihan secara teratur dapat membangun kekebalan tubuh dan mengembangkan kekuatan paru-paru pada anak-anak, sehingga mengurangi risiko pilek dan flu biasa.

5. Bola Basket

Ilustrasi Anak Main Basket | Sumber: Rawpixel</span

Hanya dengan sebuah bola dan ring basket, permainan ini adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak aktif secara fisik. 

Basket juga merupakan Olahraga yang bagus untuk melibatkan anak-anak yang pemalu untuk bermain dengan tim.

Anak-anak akan belajar mengendalikan tubuh mereka melalui pertahanan dan serangan. 

Membuat umpan cepat meningkatkan pemikiran dan refleks.

Selain itu menggiring bola basket akan mendorong koordinasi mata-kaki. 

Berlari dengan bola juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan mengembangkan kelincahan.

Jadi, olahraga mana yang disukai anak Anda?

SUMBER: Himedik.com