8 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Senin 01 Agustus 2022, 00:00 WIB

SUKABUMUPDATE.com - Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara untuk melepaskan penat atau stres yang sedang dirasakan.

Musik sendiri kerap kali dikaitkan dengan penyampaian emosi dan perasaan yang dimiliki seseorang. 

Saat ini, musik memiliki berbagai macam genre mulai dari pop, rock, jazz, RnB, dan lain-lain. Genre tersebut juga memiliki alunan yang berbeda-beda.

Rupanya, di balik keindahan dari musik ini sendiri, terdapat berbagai macam manfaat yang diberikan kepada tubuh.

photoIlustrasi Mendengarkan Musik - (Freepik)</span

Musik juga dipercaya sebagai terapi bagi seseorang untuk menghilangkan rasa stres, depresi, dan permasalahan lain yang dialami seseorang.

Lalu, apa saja sebenarnya manfaat yang diberikan oleh musik? Dilansir oleh suara.com dari laman NorthShore, berikut beberapa manfaat musik bagi Kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga :

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Musik memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian, darah akan mengalir lebih mudah ketika mendengarkan musik.

Hal ini membantu mengurangi detak jantung sehingga membantu menurunkan tekanan darah, kadar kortisol (hormon stres).

2. Dapat Meningkatkan Suasana Hati

Musik juga membantu meningkatkan kadar serotonin dan endorfin dalam darah yang berguna untuk meningkatkan suasana hati seseorang.

Selain itu, musik juga meningkatkan produksi hormon dopamin yang membantu mengurangi rasa cemas dan depresi.

3. Dapat Mengurangi Stres

Berdasarkan penelitian, ditemukan bahwa mendengarkan musik dapat menghilangkan stres yang dialami seseorang. 

Hal ini karena mendengarkan musik dapat memicu pengurang stres biokimia dalam tubuh.

4. Mengurangi Depresi

Selain karena produksi hormon dopamin yang membantu mengurangi stres, musik akan menyalurkan perasaan. 

Dengan begitu, ketika seseorang sedang sedih, akan membantu menghilangkannya dan membuat perasaan jauh lebih baik.

5. Dapat Merangsang Ingatan

Ketika mendengarkan musik, seseorang akan ingat dengan lirik pada lagu yang diputar. 

Hal ini sendiri dapat membantu merangsang ingatan sehingga mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau Demensia.

Terapi musik ini juga rupanya sudah sering digunakan untuk pengobatan penyakit tersebut. Terbukti dengan mendengarkan musik akan membuat pasien yang gelisah menjadi lebih tenang dan memberikan peluang untuk mudah berkomunikasi.

6. Dapat Mengelola Rasa Sakit

Musik dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami. Dengan musik akan memberikan stimulus yang kuat sehingga rasa sakit yang dialami berkurang.      

Tidak hanya itu, musik dapat secara mengurangi intensitas nyeri yang dirasakan, terutama dalam perawatan geriatri, perawatan intensif, atau pengobatan paliatif.

7. Dapat Membantu Orang Makan Lebih Sedikit

Rupanya dengan mendengarkan musik akan membuat makan lebih lambat. Hal tersebut yang membuatnya mudah kenyang sehingga makan lebih sedikit dari biasanya. 

Dengan begitu musik juga membantu mendorong menurunkan berat badan pada seseorang.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ketika berolahraga yang cukup berat, mendengarkan musik dapat membuat kerja fisik menjadi lebih kuat dan tahan lama. 

Hal ini sendiri membuat orang tersebut tidak mudah lelah meskipun latihan yang dilakukan cukup berat.

Baca Juga :

SOURCE: SUARA.COM

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Life29 Maret 2024, 15:02 WIB

Hati-hati Ya! 7 Hal Kecil Ini Bisa Membuat Kamu Semakin Boros

Dengan pemahaman yang lebih baik tentang pola-pola pengeluaran yang berpotensi merugikan, pembaca diharapkan dapat mengambil langkah-langkah yang lebih bijaksana dalam mengelola keuangan pribadi mereka
Ilustrasi - Hal-hal Kecil yang Bisa Membuat Kamu Semakin Boros (Sumber : pixabay/@savemoney)
Inspirasi29 Maret 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Lulusan SMA di Jawa Barat, Penempatan Wilayah Karawang

Berikut Informasi Lowongan Kerja Lulusan SMA di Jawa Barat untuk Penempatan Wilayah Karawang. Jobseeker Simak Syaratnya!
Ilustrasi. wawancara kerja. | Lowongan Kerja Lulusan SMA di Jawa Barat, Penempatan Wilayah Karawang (Sumber : Freepik.com)
Kecantikan29 Maret 2024, 14:45 WIB

8 Cara Agar Terlihat Awet Muda Anti Mainstream, Yuk Dicoba!

Wajah adalah salah satu bagian tubuh yang paling terlihat dan sering kali menjadi cerminan dari kesehatan dan kesejahteraan kita
Ilustrasi - 8 Cara Agar Terlihat Awet Muda Anti Mainstream, Yuk Dicoba! (Sumber : pixabay/@beauty)
Life29 Maret 2024, 14:30 WIB

7 Cara Agar Selalu Disegani Banyak Orang, Public Speaking Jadi Kunci!

Disegani banyak orang menjadi suatu hal yang spesial bagi diri sendiri. Untuk memperolehnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam keseharian hidup.
Ilustrasi. Orang yang disegani teman sekitar. Sumber foto : Pexels/Felicity Tai
Food & Travel29 Maret 2024, 14:15 WIB

Tak Jauh dari Jakarta, Air Terjun Paling Hits di Sentul Ini Cocok Untuk Healing pas Weekend

Curug Bidadari menjadi salah satu air terjun favorit di Sentul Bogor untuk mengisi momen libur akhir pekan
Curug Bidadari menjadi salah satu air terjun favorit di Sentul Bogor untuk mengisi momen libur akhir pekan (Sumber : Ist via zesthotel.com)
Life29 Maret 2024, 14:02 WIB

5 Cara Merawat Kipas Angin Biar Lebih Awet

Pastikan kamu tidak mengoperasikan kipas angin terus menerus dalam waktu yang lama.
(Foto Ilustrasi) Kipas angin menjadi peralatan elektronik untuk menjaga kesejukan rumah saat cuaca panas. | Foto: Istimewa
Motor29 Maret 2024, 14:00 WIB

6 Tips Agar Motor Hemat Bensin: Hindari Rem Mendadak!

Membuat motor tidak boros bensin sangat bermanfaat bagi penggunanya. Sebab, hal ini bisa menghemat pengeluaran dan belanja keuangan sehingga aman terkendali.
Ilustrasi. Perawatan kendaraan roda dua. Cara membuat motor hemat bensin. Sumber foto : Pexels/Quang Nguyen Vinh
Sukabumi29 Maret 2024, 13:49 WIB

Ajaran Baru 2024, UMMI Sukabumi Gandeng Jamkrindo Buka Beasiswa bagi Warga Kurang Mampu

Reny berharap beasiswa kemitraan ini dapat menjangkau seluas-luasnya masyarakat.
UMMI Sukabumi bersama PT Jamkrindo memfasilitasi anak kurang mampu agar bisa melanjutkan pendidikannya. | Foto: UMMI
Life29 Maret 2024, 13:30 WIB

5 Cara Mudah Keluar Dari Kebiasaan Buruk yang Sulit Ditinggalkan

Artikel ini akan membahas tentang alasan-alasan di balik kesulitan meninggalkan kebiasaan buruk serta beberapa tips yang dapat membantu kita memotivasi diri untuk melakukan perubahan positif.
Ilustrasi. Cara Mudah Keluar Dari Kebiasaan Buruk yang Sulit Ditinggalkan. Sumber: pixabay.com
Life29 Maret 2024, 13:15 WIB

30 Ucapan Untuk Memperingati Hari Jumat Agung dan Paskah yang Penuh Pesan dan Doa

Berikut ini uacapan selamat hari Jumat agung dan paskah untuk dibagikan kepada orang-orang tercinta
30 Ucapan Untuk Memperingati Hari Jumat Agung dan Paskah yang Penuh Pesan dan Doa (Sumber : Freepik/freepik)