7 Tanda Kesehatan Mental Tidak Baik

Senin 25 Juli 2022, 12:30 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Kesehatan mental merupakan hal yang wajib diperhatikan oleh setiap orang, karena dapat mengakibatkan berbagai dampak buruk, seperti menyakiti diri sendiri bahkan melakukan percobaan bunuh diri.

Oleh karena itu, ketahuilah beberapa tanda jika kesehatan mental kamu atau orang disekitarmu sedang bermasalah untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Dan inilah tujuh tanda jika kondisi mental mu atau orang disekitarmu tidak sehat yang wajib kamu ketahui yang kami rangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga :

1. Kehilangan Hobi dan Makna Hidup

Jika kamu mulai tidak merasa bahagia melakukan berbagai hobi yang biasanya kamu lakukan atau hal-hal kecil yang kamu suka bisa jadi gejala awal dari depresi.

2. Mudah Sekali Merasa Stress

Jika kamu mudah stres padahal tidak memiliki pekerjaan yang berat atau setiap kamu memikirkan pekerjaan dan kamu merasa terbebani juga bisa menjadi salah satu tanda jika kondisi mental mu sedang terganggu.

3. Jam Tidur Menjadi Kacau

photoIlustrasi Jam Tiidur Tidak Teratur - (Freepik)</span

Jam tidur dan jam bangun selalu berubah-ubah juga dapat menjadi tanda-tanda jika kamu sedang merasa stres.

Cobalah mulai menerapkan kebiasaan bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya.

4. Selalu Merasa Lelah

Jika kamu mudah merasa lelah padahal jam tidur sudah cukup, makan mu sudah teratur hal tersebut pertanda jika kamu sedang mengalami stres jangka panjang.

Kondisi tersebut akan terasa seperti menaiki gunung yang tidak memiliki puncak, alias kamu merasa lelah padahal tidak berbuat apa-apa.

5. Khawatir Setiap Saat

Saat kamu bangun tidur dengan perasaan khawatir yang dapat menghantuimu sepanjang hari bisa menjadi salah satu tanda jika kondisi mental sedang tidak baik-baik saja.

Khawatir yang berlebihan memiliki hubungan erat dengan kesehatan mental yang sangat buruk.

6. Sulit untuk Fokus

Jika kamu sedang merasakan kesulitan untuk fokus padahal pekerjaan kamu sedang menumpuk bisa juga menjadi gejala kesehatan mental terganggu. 

7. Melakukan Berbagai Kegiatan Impulsif

Kegiatan impulsif tersebut diantaranya, tidak bisa berhenti makan-makanan ringan (ngemil), berbelanja barang yang sebenarnya tidak kamu butuhkan, dan menonton seharian hingga menyebabkan kamu stres sendiri.

jika sudah seperti itu sebaiknya kamu harus cepat menggantikan hal tersebut.

Baca Juga :

6 Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik agar Lebih Produktif

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Life29 Maret 2024, 04:00 WIB

9 Manfaat Rutin Bangun Pagi untuk Kesehatan, Bantu Jaga Kondisi Mental

Meskipun tidak semua orang harus bangun pagi untuk merasakan manfaat kesehatan ini. Akan tetapi, bagi banyak orang, bangun pagi secara konsisten dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Ilustrasi. Bangun Tidur. Manfaat Rutin Bangun Pagi untuk Kesehatan, Bantu Jaga Kondisi Mental. Sumber: Freepik/freepik
Sukabumi29 Maret 2024, 03:21 WIB

Terekam CCTV, Dua Pria Beraksi Pecah Kaca Mobil Lalu Gondol Tas Sekolah di Brawijaya Sukabumi

Waspada, korban pecah kaca mobil yang terekam CCTV ini mengaku sudah kedua kalinya mengalami kejadian serupa di Brawijaya Sukabumi.
Tangkapan layar video CCTV dua pria beraksi pecah kaca mobil di Jalan Brawijaya Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Food & Travel29 Maret 2024, 03:00 WIB

Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri

Yuk Recook Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri!
Ilustrasi. Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri. Sumber Foto : Instagram/@sukabikinkue
Life29 Maret 2024, 00:57 WIB

Jangan Salah Kaprah, Ini 6 Etika Makan di Depan Calon Mertua Agar Tidak Canggung

Saat makan dengan calon mertua, etika makan yang benar sangat penting untuk diperhatikan dan dapat memengaruhi kesan pertama yang Anda buat pada mereka.
Ilustrasi makan makan bersama calon mertua. (Sumber : Pixabay)
Life29 Maret 2024, 00:51 WIB

6 Cara Ampuh Hilangkan Kecoak di Rumah Dalam Sekejap

Pengendalian kecoak di dalam rumah merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan rumah tangga.
Ilustrasi kecoak. (Sumber : Pixabay)
Life28 Maret 2024, 23:54 WIB

7 Skill yang Wajib Dimiliki oleh Mahasiswa, Harus Bisa Beradaptasi

Sebagai seorang mahasiswa, terdapat banyak tuntutan dan tantangan dalam menghadapi dunia akademik dan persiapan untuk karir masa depan.
Ilustrasi mahasiswa. (Sumber : Pixabay)
Produk28 Maret 2024, 23:16 WIB

Pekan Ketiga Ramadan, Beras dan Cabai-cabaian Turun Harga di Pasar Parungkuda Sukabumi

Harga komoditas pangan di Pasar Parungkuda Sukabumi seperti beras dan cabai-cabaian kompak alami penurunan di pekan ketiga ramadan.
Ilustrasi Cabai. (Sumber : SU/Ibnu)
Life28 Maret 2024, 22:58 WIB

Jangan Diberi Racun, Ternyata Ini 6 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah

Tikus adalah salah satu hama yang sering menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat merusak makanan, kabel listrik, dan bahkan kesehatan kita.
Ilustrasi. Hewan tikus yang sering dianggap hama di rumah. (Sumber : Pixabay)
Keuangan28 Maret 2024, 22:41 WIB

KPPN Sukabumi Telah Realisasikan Seratus Persen Pembayaran THR 2024

Jelang Hari Raya Idul Fitri, KPPN Sukabumi telah merealisasikan pembayaran THR untuk 7.917 penerima di 67 satuan.
Kepala KPPN Sukabumi, Abdul Lutfi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 22:11 WIB

Modal Rayuan di Medsos, Playboy asal Sukabumi Ini Kencani 5 Wanita untuk Gasak Motor

Polisi berhasil menangkap seorang Playboy asal Sukabumi yang melakukan penipuan dan penggelapan motor milik korban yang dikencaninya.
Tampang HH pria asal Cisaat Sukabumi pelaku penipuan dan penggelapan sepeda motor korban dengan modus berkencan dan berkenalan via medsos saat diinterogasi petugas. (Sumber : Istimewa)