SUKABUMIUPDATE.com - Setiap perempuan pasti ingin terlihat awet muda ketika memasuki usia kepala empat. Usaha paling banyak dilakukan adalah mencari produk skincare terbaik padahal ada lho cara sederhana agar terlihat awet muda.

Dilansir oleh suara.com dari laman Pure Lexi Medical, senjata ampuh untuk mendapatkan tampilan awet muda tidak terbatas pada brand skincare anti aging saja.

Dan inilah beberapa cara sederhana agar terlihat awet muda.

1. Jangan Melupakan Pemakaian Sunscreen

Ilustrasi Selalu Memakai Sunscreen - (Freepik)</span

Sinar matahari memang menjadi salah satu sumber nutrisi bagi kamu. Namun beda halnya dengan kulit, kamu harus bisa melindunginya dari sinar matahari langsung dengan mengaplikasikan sunscreen setidaknya 30 SPF.  Pakai sunscreen setiap hari dan aplikasikan secara tepat.

2. Jangan Lupa Minum Air Putih

Ilustrasi Minum Air - (Freepik)</span

Setiap orang, baik anak-anak maupun orang dewasa, perlu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan banyak minum air putih. 

Bagi orang dewasa, setidaknya diperlukan delapan gelas air putih setiap hari. Mulailah aktivitas di pagi hari dengan minum  air putih ya.

3. Cukupi Kebutuhan Tidur

Ilustrasi  Cukupi Waktu Tidur - (Freepik)</span

Ada banyak definisi terkait tidur cukup, terutama dengan banyaknya kesibukan yang merundung. 

Namun bagi orang dewasa jika ingin awet muda, mulailah dengan tidur minimal 7- 8 jam pada malam hari. Jangan biasakan begadang jika bisa memilih untuk tidak melakukannya.

4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Ilustasi Buah dan Sayuran - (Unplash.com)</span

Kebutuhan protein yang besar memang dapat dipenuhi dengan bahan makanan berupa daging ataupun ikan.

Namun untuk terlihat lebih awet muda, mulai dari sekarang, perbanyak nutrisi dari konsumsi sayur dan buah. 

5. Jangan Lupakan Pelembap

Ilustrasi Memnggunakan Pelembap - (Freepik)</span

Sama seperti sunscreen, pelembap diperlukan untuk membuat kulit kamu sehat dari luar. Jangan sampai diremehkan, kamu juga perlu mengenal pelembap mana yang sesuai, apakah untuk kulit yang kering, berminyak, sensitif, atau kombinasi.

SOURCE: SUARA.COM