Ingin Kulit Glowing dan Sehat? Yuk Konsumsi 10 Buah dan Sayuran Ini!

Minggu 26 Juni 2022, 18:30 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Ada banyak cara untuk membuat kulit glowing dan sehat selain membeli produk skincare yang harganya tidak bisa disebut murah. 

Selain itu, walaupun sudah memakai skincare terkadang kulit glowing yang sudah kamu miliki akan kembali seperti semua saat kamu menghentikan pemakaiannya. 

Nah, cara lain untuk membuat kulit glowing dan sehat adalah dengan memeliharanya dari dalam. Hal itu bisa dilakukan dengan makan makanan yang tepat dan menghindari makanan tertentu termasuk berhenti mengonsumsi gula putih. 

photoKulit Glowing Wanita Indonesia - (Instagram)</span

Selain itu, sertakan buah-buahan dan sayuran yang mengandung tinggi vitamin dan antioksidan. 

Dan dibawah ini adalah 10 buah sayur yang wajib kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit glowing dan sehat seperti melansir dari tempo.co.

Baca Juga :

1. Jeruk

Jeruk mendetoksifikasi kulit. Minyak alami yang terkandung dalam buah  ini melembapkan dan melembutkan kulit. 

Antioksidan dalam Jeruk melawan radikal bebas untuk memperlambat munculnya kerutan pada wajah. Ini juga merupakan eksfoliator kulit yang baik dan membuat wajah bebas jerawat.

2. Tomat 

Secara ilmiah, tomat termasuk dalam keluarga buah. Tomat meminimalkan pori-pori kulit dan juga bekerja sebagai de-tanner yang baik. 

Tomat juga dapat membantu mencerahkan kulit karena penuh dengan sifat pembersihan.

3. Semangka

Semangka adalah buah musim panas yang membuat terhidrasi sepanjang hari. Semangka kaya akan antioksidan dan sarat dengan kandungan air yang membantu membuang racun dari tubuh. Buah yang kaya akan vitamin C ini juga membantu melawan keriput.

4. Pepaya

Pepaya tidak hanya memiliki kandungan pencerah kulit tetapi juga dapat menyembuhkan bekas luka dan noda hitam pada wajah secara efisien. 

Papain, enzim yang ada dalam pepaya, membantu memperbaiki warna kulit dan menghilangkan bintik hitam pada wajah.

5. Gooseberry

Gooseberry atau amla adalah pembersih darah alami yang dapat membantu kulit  bersinar dari dalam. Mengandung vitamin C, bubuk amla juga digunakan dalam sejumlah perawatan wajah.

6. Labu

Labu adalah sumber yang kaya vitamin A dan C yang membuatnya menjadi agen anti-penuaan yang baik. 

Labu juga membantu memperbaiki tekstur kulit dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya.

7. Ubi jalar

Kandungan vitamin C yang kaya dalam ubi jalar dapat membantu membersihkan kulit, terutama pada jerawat, bekas luka, dan tekstur yang tidak rata. Ubi jalar juga dapat melindungi kulit dari sengatan matahari.

8. Wortel

Wortel dikenal sebagai makanan super kulit karena membantu menjaga kulit tetap aman dari radikal bebas dan mencegah kulit dari penuaan. 

Wortel juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang mengeluarkan racun dan membuat wajah bercahaya.

9. Pare

Rasa pahitnya membuat jarang orang menyukai sayuran ini, tapi pare sangat bergizi. Pare juga menjadi jawaban untuk sejumlah masalah kulit karena membantu membersihkan darah dan sistem internal yang dapat membuat kulit bersinar, menghilangkan jerawat, dan noda kulit.

10. Bit 

Bit sering digunakan dalam perawatan kulit DIY karena dipercaya membantu menghilangkan noda cokelat. Konon rutin mengkonsumsi bit dapat menghaluskan dan membuat kulit glowing dan memberikan rona merah alami pada pipi.

Baca Juga :

Tips Agar Kulit Glowing Ala Wanita Indonesia, Dicacat Yuk!

SOURCE: TIMES OF INDIA | TEMPO.CO

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Life29 Maret 2024, 21:21 WIB

6 Kebiasaan yang Membuat Anda Selalu Spesial dan Menarik di Mata Orang Lain

Terdapat kebiasaan keseharian yang bila diterapkan akan membaut anda dianggap pribadi yang menyenangkan dan menarik oleh orang lain.
Ilustrasi kebiasaan yang membuat spesial dan menarik. (Sumber foto : Pexels/Sora Shimazaki)
Sehat29 Maret 2024, 21:00 WIB

8 Bahan Herbal untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Alami Tanpa Obat-obatan

Bahan-bahan herbal ini dipercaya mampu mengatasi asam lambung yang naik.
Ilustrasi Lemon Balm - Bahan-bahan herbal ini dipercaya mampu mengatasi asam lambung yang naik. (Sumber : Freepik.com/@jcomp).
Kecantikan29 Maret 2024, 20:51 WIB

Agar Tampil Makin Cantik, Ini 7 Item yang Wajib Dipakai Perempuan

Dalam dunia mode dan gaya, aksesori tubuh memainkan peran yang sangat penting dalam menambahkan dimensi dan pesona pada penampilan seseorang.
Ilustrasi item yang dipakai perempuan agar semakin cantik. (Sumber : Pixabay)
Sehat29 Maret 2024, 20:30 WIB

Aman untuk Dikonsumsi, 5 Buah yang Membantu Anda Menurunkan Asam Lambung

Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya
Ilustrasi - Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya. (Sumber : Freepik/ @lifeforstock)
Sukabumi29 Maret 2024, 20:19 WIB

3 Ruang Kelas SDN Sukalaksana Sukabumi Rusak Parah dan Nyaris Roboh, Butuh Perbaikan

Tiga ruang kelas SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi bertahun-tahun kondisinya rusak parah, sehingga tak layak untuk KBM.
Kondisi salah satu ruang kelas di SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi yang rusak parah. (Sumber : Istimewa)
Life29 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Bisa Menyebabkan Penyakit Asam Urat

Jangan Lakukan Sederet Gaya Hidup Tidak Sehat Berikut Karena Bisa Menyebabkan Potensi Penyakit Asam Urat di Kemudian Hari.
Ilustrasi - Asam urat kambuh. Ketahui Gaya Hidup Tidak Sehat yang Menyebabkan Penyakit Asam Urat (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Sehat29 Maret 2024, 19:30 WIB

Memahami Apa Itu Kolesterol: Gejala, Jenis, Penyebab dan Cara Memantau Kadarnya

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan.
Ilustrasi - Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio).
Sehat29 Maret 2024, 19:00 WIB

5 Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat: Pengganti Minuman Tinggi Kalori

Perlu diingat bahwa infused water tidak menggantikan perawatan medis yang tepat dan diet sehat secara keseluruhan untuk penderita asam urat.
Ilustrasi. Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat, Pengganti Minuman Tinggi Kalori. Sumber: Freepik/bublikhaus
Sehat29 Maret 2024, 18:58 WIB

Selain Sebabkan Asam Lambung, Ini 6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Menjadi perhatian bagi semua orang yang berpuasa agar tidak langsung tidur setelah makan sahur. Hal ini bisa memicu penyakit yang membahayakan bagi kesehatan tubuh
Ilustrasi. Bahaya buruk bagi orang yang langsung tidur setelah makan sahur. (Sumber foto : Pexels/Ron Lach Pexels)
Sukabumi29 Maret 2024, 18:21 WIB

Hati-hati! Ruas Jalan Nasional di Cikadu Palabuhanratu Terendam Banjir Campur Kerikil

Pengendara roda dua harus hati-hati, jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu Sukabumi ini terendam banjir campur kerikil.
Kondisi ruas jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu yang tergenang banjir campur kerikil akibat hujan deras. (Sumber : SU/Ilyas)