Ingin Tetap Awet Muda? Hindari 6 Menu Sarapan Berikut

Rabu 15 Juni 2022, 08:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Sarapan sangat penting untuk menjaga kesehatan, namun kamu harus berhati-hati dalam memilih menu sarapan karena beberapa makanan bisa menyebabkan cepat tua.

Mengutip dari Tempo.co, beberapa menu sarapan sehat yang bisa mencegah penuaan, termasuk serat dan antioksidan.

Karena itu, kini sudah saatnya memilih jenis sarapan sehat setiap hari. Berikut enam menu sarapan yang bisa bikin cepat tua, seperti dilansir dari Eat This.

Baca Juga :

1 Kopi manis berkalori tinggi

Minum kopi manis berkalori tinggi seperti latte atau es kopi di pagi hari dapat cepat meningkatkan keinginan untuk makan makanan lain dan energi juga bisa cepat turun.

Makanan manis sudah diketahui bisa mempercepat proses penuaan. Sebagai gantinya, disarankan untuk minum minuman sehat atau yang versi diet.

2. Daging olahan

Daging olahan tidak bagus untuk anti penuaan karena kurang serat, tinggi lemak jenuh, dan juga mengandung nitrat yang bisa menyebabkan stres pada tubuh dan nantinya bisa menyebabkan penuaan jika tidak dikurangi.

3. Tidak mengkonsumsi makanan mengandung antioksidan

Jika piring penuh makanan tanpa gizi, Anda mungkin kehilangan banyak vitamin dan nutrisi dalam makanan segar yang berwarna-warni, seperti tidak memasukkan sayuran atau buah apapun, berarti Anda kehilangan makanan antioksidan, yang sangat penting untuk membantu mencegah penyakit dan memperpanjang umur.

Coba tambahkan daun bayam dan tomat ke dalam roti isi telur. Atau jika lebih suka sesuatu yang manis seperti wafel, yogurt, atau smoothie, pastikan untuk menambahkan berbagai buah juga.

photo(Ilustrasi) Sarapan - (Freepik)</span

4. Kurang cairan

Hidrasi tidak hanya membuat kulit kenyal tetapi juga membawa nutrisi ke seluruh tubuh yang pada akhirnya menjaga tubuh tetap muda.

5. Tidak sarapan

Beberapa penelitian telah menemukan orang yang sarapan lebih sehat dan mengonsumsi lebih banyak serat daripada yang tidak.

6. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji bukan hanya tidak baik untuk sarapan tapi juga untuk segala waktu makan sepanjang hari. Hindari makanan seperti ini jika ingin tetap sehat dan awet muda.

SUMBER: TEMPO.CO

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Tags :
Berita Terkini
Sehat29 Maret 2024, 21:00 WIB

8 Bahan Herbal untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Alami Tanpa Obat-obatan

Bahan-bahan herbal ini dipercaya mampu mengatasi asam lambung yang naik.
Ilustrasi Lemon Balm - Bahan-bahan herbal ini dipercaya mampu mengatasi asam lambung yang naik. (Sumber : Freepik.com/@jcomp).
Kecantikan29 Maret 2024, 20:51 WIB

Agar Tampil Makin Cantik, Ini 7 Item yang Wajib Dipakai Perempuan

Dalam dunia mode dan gaya, aksesori tubuh memainkan peran yang sangat penting dalam menambahkan dimensi dan pesona pada penampilan seseorang.
Ilustrasi item yang dipakai perempuan agar semakin cantik. (Sumber : Pixabay)
Sehat29 Maret 2024, 20:30 WIB

Aman untuk Dikonsumsi, 5 Buah yang Membantu Anda Menurunkan Asam Lambung

Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya
Ilustrasi - Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya. (Sumber : Freepik/ @lifeforstock)
Sukabumi29 Maret 2024, 20:19 WIB

3 Ruang Kelas SDN Sukalaksana Sukabumi Rusak Parah dan Nyaris Roboh, Butuh Perbaikan

Tiga ruang kelas SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi bertahun-tahun kondisinya rusak parah, sehingga tak layak untuk KBM.
Kondisi salah satu ruang kelas di SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi yang rusak parah. (Sumber : Istimewa)
Life29 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Bisa Menyebabkan Penyakit Asam Urat

Jangan Lakukan Sederet Gaya Hidup Tidak Sehat Berikut Karena Bisa Menyebabkan Potensi Penyakit Asam Urat di Kemudian Hari.
Ilustrasi - Asam urat kambuh. Ketahui Gaya Hidup Tidak Sehat yang Menyebabkan Penyakit Asam Urat (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Sehat29 Maret 2024, 19:30 WIB

Memahami Apa Itu Kolesterol: Gejala, Jenis, Penyebab dan Cara Memantau Kadarnya

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan.
Ilustrasi - Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio).
Sehat29 Maret 2024, 19:00 WIB

5 Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat: Pengganti Minuman Tinggi Kalori

Perlu diingat bahwa infused water tidak menggantikan perawatan medis yang tepat dan diet sehat secara keseluruhan untuk penderita asam urat.
Ilustrasi. Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat, Pengganti Minuman Tinggi Kalori. Sumber: Freepik/bublikhaus
Sehat29 Maret 2024, 18:58 WIB

Selain Sebabkan Asam Lambung, Ini 6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Menjadi perhatian bagi semua orang yang berpuasa agar tidak langsung tidur setelah makan sahur. Hal ini bisa memicu penyakit yang membahayakan bagi kesehatan tubuh
Ilustrasi. Bahaya buruk bagi orang yang langsung tidur setelah makan sahur. (Sumber foto : Pexels/Ron Lach Pexels)
Sukabumi29 Maret 2024, 18:21 WIB

Hati-hati! Ruas Jalan Nasional di Cikadu Palabuhanratu Terendam Banjir Campur Kerikil

Pengendara roda dua harus hati-hati, jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu Sukabumi ini terendam banjir campur kerikil.
Kondisi ruas jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu yang tergenang banjir campur kerikil akibat hujan deras. (Sumber : SU/Ilyas)
Life29 Maret 2024, 18:00 WIB

Doa Ketika Melakukan Perjalanan Jauh Untuk Anda yang Mudik Lebaran

Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran
Ilustrasi - Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran (Sumber : Freepik/DC Studio)