SUKABUMIUPDATE.com - Kadang kita pernah merasa lelah setelah bangun tidur. Jika seperti ini tentu akan membuat suasana hati berantakan dan malas beraktivitas seharian. 

Biasanya hal ini karena waktu tidur yang kurang atau terlalu capek beraktivitas. Selain itu, capek setelah bangun tidur juga bisa disebabkan karena tubuh kekurangan nutrisi. Untuk mengatasi rasa lelah setelah bangun tidur kamu bisa mencoba mengonsumsi 4 makanan ini.

Oatmeal

Makanan yang satu ini memang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kandungan vitamin hingga mineralnya sangat baik untuk memperbaiki sirkulasi darah hingga metabolisme. Oatmeal juga merupakan sumber tenaga yang baik untuk tubuh jadi mengonsumsi ini untuk sarapan sangatlah dianjurkan.

Cokelat hitam

Konsumsi cokelat hitam saat sarapan rupanya juga bisa bantu mengatasi tubuh yang lelah setelah bangun tidur. Kandungan cokelat hitam sangat baik, bisa mengurangi stres dan menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, setelah mengonsumsi makanan yang satu ini kita bisa lebih berenergi saat beraktivitas seharian.

Pisang

Buah yang satu ini juga bisa meningkatkan suasana hati di pagi hari. Pisang juga bisa menambah energi sehingga rasa lelah setelah bangun tidur bisa sedikit hilang. Buah ini bisa mengurangi perasaan gugup dan membuat kita kenyang lebih lama lho.

Roti gandum 

Tak hanya kaya akan serat, roti gandum juga bisa membantu mengatasi rasa lelah lelah setelah bangun tidur. Sarapan roti gandum juga bisa membuat kita kenyang lebih lama dan tetap berenergi. Roti gandum kaya akan karbohidrat kompleks yang bisa meningkatkan kadar gula secara bertahap.

Sumber: Tempo