SUKABUMIUPDATE.com - Tekanan pekerjaan, persaingan di sekolah dan kantor, masalah keuangan, urusan pribadi, dan berbagai persoalan lainnya bisa membuat orang stres atau tertekan. Terlebih di era digital ini, banyak orang yang tak bisa jauh dari gadget. Padahal, gadget itu termasuk salah satu pemicu stres.

Ketimbang menggunakan obat-obatan untuk menengkan diri, ada satu minuman yang bisa membuat otak lebih rileks, yakni milkshake cokelat. Saat tertekan, tubuh menghasilkan hormon kortisol. Hormon stres ini dapat memicu sakit kepala, masalah pencernaan, depresi, kecemasan, penyakit jantung, sampai hipertensi.

Sementara milkshake ini terbuat dari avokad, cokelat, dan susu. Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang dapat merangsang produksi serotonin dan dopamin yang berfungsi menyehatkan otak, sehingga dapat mengurangi hormon kortisol. 

Cokelat kaya antioksidan yang dapat menenangkan saraf serta menguatkan sel otak. Cokelat juga bisa membuat suasana hati menjadi tenang. Kandungan protein dalam susu dipercaya mampu meremajakan sel otak untuk mengurangi stres. Mengutip Boldsky, berikut ini bahan yang dibutuhkan dan cara membuat minuman penenang yang lezat, milkshake cokelat.

Bahan:

- 100 gram avokad

- 30 gram dark cokelat

- 100 mililiter susu

Cara membuat:

- Haluskan semua bahan menggunakan blender hingga mengental.

- Sajikan.

Konsumsilah segelas milkshake ini, minimal 3 kali seminggu, selama 3 bulan. Sembari minum milkshake yang lezat ini, imbangi dengan olahraga teratur dan mengkonsumsi makanan sehat. 

Sumber: Tempo