SUKABUMIUPDATE.com - Jerawat adalah suatu kondisi yang mengganggu remaja dan orang dewasa. Sebab, menurut dokter asal Amerika Dr. Josh Axe, kebanyakan orang menggunakan atau beralih ke perawatan kimia yang memiliki efek samping.
"Penyebab utama jerawat adalah pori-pori tersumbat yang menyebabkan bakteri dan ragi berlebih pada kulit," kata dokter Axe dalam laman pribadinya Draxe.com.
Menurutnya, faktor-faktor lain yang menjadi penyebab timbulnya jerawat, yakni seperti peradangan, fluktuasi hormon, dan peningkatan kortisol juga dapat memperburuk jerawat.
Ada perawatan alami yang mampu membasmi jerawat Anda. Makanan utama yang mengurangi peradangan dan meningkatkan bakteri baik dalam usus merupakan cara utama untuk menyembuhkan jerawat.
-Makanan kaya probiotik
Kefir, yoghurt dan sayuran berbudaya adalah makanan yang membantu orang-orang untuk mengeluarkan ragi dan bakteri jahat yang menyebabkan jerawat.
-Makanan kaya zincÂ
Biji labu, biji rami, dan chia, yang tinggi seng dapat meningkatkan imunitas dan menyembuhkan masalah usus.
-Vitamin A
Bayam, wortel dan hati sapi yang tinggi vitamin A mampu mendukung kulit yang sehat.
-Makanan kaya serat
Serat dalam sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian membantu membersihkan usus besar dan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus yang dapat membantu menghilangkan jerawat.
Sumber: Tempo
