SUKABUMIUPDATE.com - Bekerja di malam hari atau bahkan berputar shift sering dialami kaum pria. Asal tahu saja, jadwal kerja yang berubah-ubah itu bisa mengganggu jam internal seseorang. Anda mungkin merasa lelah ketika  harus terjaga. Dan Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.

Untuk mengatasinya, dalam websitenya, Cleveland Clinic memberikan saran untuk membatasi ekspos terhadap siang hari ketika Anda perlu istirahat. 

Misalnya, membuat kamar Anda gelap, tenang, dan sejuk.  Jika masih mengalami masalah tidur, segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda. Suplemen dan obat-obatan dapat membantu. 

 

Sumber: TEMPO