#menurunkan berat badan dengan sehat
Life26 Januari 2025, 15:28 WIB

Durasi Jogging yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Jogging adalah salah satu olahraga kardio paling sederhana dan efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Ilustrasi Jogging, Durasi Jogging yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan (Sumber : freepik/@jcomp)
Sehat04 Juli 2024, 08:00 WIB

Atur Porsi Makan, 15 Tips Terbaik Menurunkan Berat Badan dengan Cara yang Sehat

Pastikan mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam per malam agar berat badan bisa turun dengan cara yang sehat.
Ilustrasi. Kombinasikan latihan kardio dengan latihan kekuatan untuk membakar kalori dan membangun otot sehingga bisa menurunkan berat badan dengan sehat. (Sumber : Pexels/JessicaMonte)