SUKABUMIUPDATE.com - Sebagian orang mungkin memiliki kebiasaan bernapas melalui mulut atau melakukannya tanpa disadari.

Sekilas bernapas melalui mulut mungkin bukan sebuah masalah yang besar. Tapi jika menjadi kebiasaan dan dilakukan secara terus menerus dapat berdampak buruk dalam jangka panjang untuk tubuh.

Ilustrasi Bernapas - (Freepik)</span

Seperti dilansir oleh suara dari lama Bright Side, inilah empat efek buruk yang disebabkan karena bernapas melalui mulut.

1. Bentuk Wajah Bisa berubah

Jika kamu memiliki kebiasaan bernafas melalui mulut, pada akhirnya kamu akan mulai menyadari bahwa struktur wajah mu mulai berubah  seperti tumbuh ke depan dan ke bawah.

Hal ini biasanya sering terlihat pada anak-anak, karena wajah mereka sering berubah-ubah. Saat kamu bernapas melalui mulut, rahang dan pipi kamu juga akan menyempit.

Pada gilirannya, hal ini akan menyebabkan perubahan bentuk pada hidung. Selain itu, kamu dapat mengembangkan lubang hidung dan bibir atas yang sempit, serta gigitan terbuka ke depan.

2. Tubuh akan Membungkuk

Jika kamu bernapas melalui mulut, tanpa sadar kamu akan memiringkan kepala ke depan dan bahu merosot. 

Akibatnya, kamu akan memiliki postur tubuh yang membungkuk sebagai cara untuk membuka saluran udara kamu.

3. Penyakit Gigi

Bernapas melalui mulut bisa mempengaruhi keselarasan gigi kamu. Banyak anak yang lebih suka bernapas melalui mulut, sehingga gigi mereka bengkok dan gigitan yang salah.

Postur bibir dan posisi lidah saat istirahat juga berubah, sehingga perawatan ortodontik sangat penting, terutama saat kamu harus memakai kawat gigi.

4. Akan Mengalami Kesulitan Tidur

Saat kamu bernapas melalui mulut, akan lebih sedikit oksigen dan lebih banyak karbondioksida masuk ke tubuh.

Akibatnya, sebagian besar sistem tubuh kamu menderita. Selain itu, kamu akan sering mendengkur dan ngiler, serta menderita kekurangan oksigen kronis dan sleep apnea.

Sehingga, kamu dianjurkan untuk menutup mulut kamu di malam hari untuk membantu pernapasan melalui hidung.

SUMBER: SUARA.COM