SUKABUMIUPDATE.com - Rambutan atau Nephelium lappaceum memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Buah dengan rasa manis dan asam ini sangat baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan bahkan mendukung kesehatan jantung.

Sama seperti buah yang lainnya, rambutan juga mengandung berbagai nutrisi yang sangat penting untuk tubuh, seperti vitamin A, B, magnesium, folat, zinc, kolin serta aneka vitamin lainnya.

Ilustrasi Buah Rambutan - (Freepik)</span

Karena mengandung banyak nutrisi, maka tidak heran jika buah rambutan memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Seperti melansir dari tempo.co, inilah empat manfaat rambutan untuk kesehatan.

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Rambutan mengandung serat yang berguna mencegah sembelit dan memperbaiki gejala gangguan usus. 

Serat larut dalam rambutan menyediakan makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik akan menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang menjadi asupan sel usus.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Rambutan rendah kalori, tapi banyak mengandung air dan serat. Kombinasi ini berguna mencegah makan terlalu banyak, karena rasa kenyang yang lebih lama. 

Buah rambutan cocok untuk dikonsumsi dalam program diet untuk membantu menurunkan berat badan. Serat larut dalam rambutan juga dapat menjaga cairan tubuh dan membantu penyerapan nutrisi.

3. Mencegah Infeksi

Buah rambutan bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C akan memproduksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengutip WebMD, rambutan mengandung vitamin, mineral dan antioksidan sebagai nutrisi penting untuk tubuh. Rambutan juga banyak mengandung potasium, mineral yang membantu kinerja jantung, ginjal, otot.

Selain itu, kalium yang terdapat dalam rambutan sangat berperan penting dalam menurunkan tekanan darah serta menjaganya agar tetap stabil.

Antioksidan pada rambutan juga memiliki peran dalam mengurangi peradangan, sehingga mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

source: tempo.co