SUKABUMIUPDATE.com - Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang kerap kali kita alami. Insomnia bisa mengganggu persiapan menyambut awal pekan, terlebih kita harus mempersiapkan tenaga untuk bekerja. Untuk mencegah insomnia, ada sejumlah resep herbal yang bisa dikonsumsi.
Insomnia terjadi karena disebabkan stress atau cemas, konsumsi kafein berlebih dan terlalu banyak tidur di siang hari.
Dampak dari Insomnia sendiri tidak main-main, kualitas tidurmu bisa berkurang sehingga menyebabkan tubuh tidak bugar dan kekebalan tubuh yang berkurang.
Tidur nyenyak dapat membuat tubuh bugar ketika bangun. - (via thehrdirector.com)Dikutip dari instagram Dr.Zaidul Akbar, berikut ini dua resep herbal pencegah insomnia.
Baca Juga :
Resep Pertama
Bahan-bahan:
- Segenggam kangkung
- Segenggam toge
Cara pengolahan:
- Cuci terlebih dahulu kangkung dan toge agar kuman yang menempel mati.
- Rebus terlebih dahulu segenggam kangkung, bila ukuran kangkung terlalu panjang bisa dipotong bagi dua. Rebus kangkung dengan takaran dua gelas air.
- Rebus kangkung hingga layu, kemudian masukkan segenggam toge
- Biarkan toge direbus selama 1 menit, setelah itu matikan api kompor.
- Air rebusan dibagi menjadi dua bagian.
Untuk mendapatkan khasiatnya, dianjurkan meminum air rebusan di atas sebanyak dua kali siang atau sore dan malam hari. Resep ini juga bisa diminum setiap hari bila diperlukan.
Resep Kedua
Bahan-bahan:
- Daun pandan 3 lembar dipotong bagi dua atau disesuaikan
- Jahe potong seukuran jempol 1 buah
- Air panas 250 - 300 ml
- Madu secukupnya
Cara pengolahan:
- Masukkan daun pandan dan jahe ke dalam gelas
- Tuangkan air panas
- Masukkan madu sebagai pemanis secukupnya
Resep ini bisa diminum kapanpun setiap hari. Selain untuk mencegah insomnia, resep ini juga bisa menghilangkan rasa mual, melancarkan pencernaan dan menghilangkan perut kembung karena masuk angin.
