Besok Kerja, Cegah Insomnia dengan Resep Herbal Ini

Minggu 30 Januari 2022, 14:25 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang kerap kali kita alami. Insomnia bisa mengganggu persiapan menyambut awal pekan, terlebih kita harus mempersiapkan tenaga untuk bekerja. Untuk mencegah insomnia, ada sejumlah resep herbal yang bisa dikonsumsi. 

Insomnia terjadi karena disebabkan stress atau cemas, konsumsi kafein berlebih dan terlalu banyak tidur di siang hari.

Dampak dari Insomnia sendiri tidak main-main, kualitas tidurmu bisa berkurang sehingga menyebabkan tubuh tidak bugar dan kekebalan tubuh yang berkurang. 

photoTidur nyenyak dapat membuat tubuh bugar ketika bangun. - (via thehrdirector.com)

Dikutip dari instagram Dr.Zaidul Akbar, berikut ini dua resep herbal pencegah insomnia.

Baca Juga :

Insomnia? Obat Herbal Ini Mungkin Bisa Membantu

Resep Pertama

Bahan-bahan:

  • Segenggam kangkung
  • Segenggam toge

Cara pengolahan:

  • Cuci terlebih dahulu kangkung dan toge agar kuman yang menempel mati.
  • Rebus terlebih dahulu segenggam kangkung, bila ukuran kangkung terlalu panjang bisa dipotong bagi dua. Rebus kangkung dengan takaran dua gelas air.
  • Rebus kangkung hingga layu, kemudian masukkan segenggam toge
  • Biarkan toge direbus selama 1 menit, setelah itu matikan api kompor.
  • Air rebusan dibagi menjadi dua bagian.

Untuk mendapatkan khasiatnya, dianjurkan meminum air rebusan di atas sebanyak dua kali siang atau sore dan malam hari. Resep ini juga bisa diminum setiap hari bila diperlukan.

Resep Kedua

Bahan-bahan:

  • Daun pandan 3 lembar dipotong bagi dua atau disesuaikan
  • Jahe potong seukuran jempol 1 buah
  • Air panas 250 - 300 ml
  • Madu secukupnya

Cara pengolahan:

  • Masukkan daun pandan dan jahe ke dalam gelas
  • Tuangkan air panas
  • Masukkan madu sebagai pemanis secukupnya

Resep ini bisa diminum kapanpun setiap hari. Selain untuk mencegah insomnia, resep ini juga bisa menghilangkan rasa mual, melancarkan pencernaan dan menghilangkan perut kembung karena masuk angin.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkini
Entertainment30 Januari 2025, 16:00 WIB

Jisoo BLACKPINK Tanda Tangan Kontrak Dengan Warner Records Jelang Comeback

Menjelang comeback solo Jisoo BLACKPINK secara resmi menandatangani kontrak dengan Label Musik Amerika, yaitu Warner Record untuk membantunya dalam karir bermusik.
Jisoo BLACKPINK Tanda Tangan Kontrak Dengan Warner Records Jelang Comeback (Sumber : Instagram/@blisoo_official)
Life30 Januari 2025, 15:30 WIB

Mengenal Perbedaan Cranky vs Tantrum Pada Anak, Serupa Tapi Tak Sama Ya!

Cranky biasanya hanya berlangsung singkat, sementara Tantrum bisa berlangsung lebih lama.
Ilustrasi. Anak Mengamuk. Yuk, Mengenal Perbedaan Cranky vs Tantrum Pada Anak. (Sumber : Freepik/@MateusAndre)
DPRD Kab. Sukabumi30 Januari 2025, 15:15 WIB

Bertemu Buruh dan Honorer, Komisi IV DPRD Bahas Isu Ketenagakerjaan hingga PPPK di Sukabumi

Buruh meminta dilibatkan dalam setiap kasus atau masalah di perusahaan.
Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi bertemu perwakilan buruh buruh pada Kamis (30/1/2025). | Foto: Istimewa
Life30 Januari 2025, 15:10 WIB

Sudah Lelah dengan Kerjaan? Pertimbangkan Hal-Hal Ini Sebelum Memutuskan untuk Resign

Setiap orang pasti pernah merasa jenuh atau lelah dengan pekerjaan yang mereka jalani, apalagi jika pekerjaan tersebut terasa tidak lagi sesuai dengan harapan atau impian.
Ilustrasi Resign, Pertimbangkan Hal-Hal Ini Sebelum Memutuskan untuk Resign (Sumber : Freepik)
Sukabumi30 Januari 2025, 15:03 WIB

Tolak Skema PPPK Paruh Waktu, Ribuan Guru Honorer R3 Sukabumi Demo di DPRD

Ribuan guru honorer R3 Sukabumi menuntut kejelasan status kerja agar diangkat menjadi pegawai penuh waktu, bukan paruh waktu.
Ribuan guru honorer R3 Kabupaten Sukabumi mendatangi gedung DPRD Kabupaten Sukabumi untuk menolah skema PPPK paruh waktu. (Sumber Foto: SU/Ilyas)
Inspirasi30 Januari 2025, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Operator Equipment Minimal SMA/SMK, Penempatan di Pabrik Sukabumi

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Lowongan Kerja Operator Equipment Minimal SMA/SMK, Penempatan di Pabrik Sukabumi. (Sumber : Freepik.com)
Life30 Januari 2025, 14:41 WIB

Red Flag di Tempat Kerja: 6 Tanda yang Menunjukkan Lingkungan Kerja Toxic

Lingkungan kerja yang sehat sangat penting bagi kesejahteraan karyawan dan kesuksesan perusahaan. Namun, tidak semua tempat kerja menciptakan atmosfer yang mendukung.
Ilustrasi Lingkungan Kerja Toxic, Red Flag di Tempat Kerja, 6 Tanda yang Menunjukkan Lingkungan Kerja Toxic (Sumber : Freepik)
Life30 Januari 2025, 14:31 WIB

Kapan Nisfu Sya'ban 2025? Cek Tanggal, Keutamaan, dan Amalannya

Malam Nisfu Sya'ban adalah salah satu malam istimewa dalam kalender Islam yang sangat dinantikan oleh umat Muslim setiap tahunnya.
Ilustrasi Malam Nisfu Sya'ban, Kapan Nisfu Sya'ban 2025? Cek Tanggal, Keutamaan, dan Amalannya (Sumber : Freepik/@sketchepedia)
Entertainment30 Januari 2025, 14:30 WIB

Ika Natassa Komentari Pernyataan Abidzar Al-Ghifari Soal Fans Fanatik K-Drama

Abidzar Al-Ghifari kembali menuai kritikan dari netizen setelah menyampaikan pernyataan kontroversial tentang penggemar fanatik drama korea ketika menjadi bintang tamu dalam podcast bersama Ariel Tatum.
Ika Natassa Komentari Pernyataan Abidzar Al-Ghifari Soal Fans Fanatik K-Drama (Sumber : Instagram/@abidzar73 dan @ikanatassa)
Sukabumi30 Januari 2025, 14:28 WIB

Angin Kencang Robohkan Pohon Sengon, Timpa Rumah Warga di Parakansalak Sukabumi

Kebutuhan mendesak adalah sembako dan bahan bangunan untuk rumah terdampak.
Pohon sengon yang menimpa rumah warga di Kampung Sukarame RT 05/05 Desa/Kecamatan Parakansalak, Kabupaten Sukabumi, Kamis (30/1/2025). | Foto: Tagana Kecamatan Parakansalak