SUKABUMIUPDATE.com - Para ibu hamil pastinya ingin selalu memberikan yang terbaik untuk calon buah hatinya, bahkan sejak masih di dalam kandungan. Salah satu upaya untuk tercapainya tujuan tersebut yaitu dengan menjaga asupan makanan untuk ibu hamil setiap harinya.
Tetapi, disisi lain ada beberapa makanan yang harus dihindari selama masa kehamilan karena dapat menyebabkan keracunan hingga berbahaya bagi janin di dalam kandungan.
Dilansir dari alodokter.com berikut lima makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu saat hamil.
1. Daging Mentah
Jika kamu menyukai daging setengah matang, masa kehamilan bukanlah waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Daging yang belum matang dapat membawa bakteri seperti Salmonella yang berbahaya untuk ibu hamil dan janin. Pastikan untuk selalu memasak daging dengan matang sempurna, agar terhindar dari bakteri berbahaya.
2. Telur Mentah
Telur yang setengah matang mengandung bakteri Salmonella aktif yang dapat menginfeksi Anda dan janin di dalam kandungan, maka dari itu hindarilah konsumsi telur setengah matang.
Infeksi Salmonella dapat menyebabkan muntah dan diare. Bagi janin, infeksi Salmonella juga sama bahayanya. Meski kasus ini terbilang jarang, Salmonella dapat menembus plasenta dan menginfeksi janin sehingga menyebabkan keguguran.
3. Ikan Tinggi Merkuri
Sebetulnya, ikan dan hewan laut lainnya merupakan makanan sumber protein dan kaya asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan bayi. Namun, ada beberapa jenis ikan yang memiliki kadar merkuri yang tinggi seperti ikan mackerel, ikan todak, ikan hiu, ikan tuna sirip kuning, dan tilefish.
Sebisa mungkin hindari konsumsi ikan yang tinggi merkuri karena dapat menyebabkan gangguan pada perkembangan otak bayi. Makanlah ikan dengan kadar merkuri rendah seperti ikan teri, ikan kod, ikan salmon dan nila.
Daging mentah - (RitaE/Pixabay)</span4. Daging Deli
Daging deli merupakan daging olahan berbentuk lembaran yang sering dijadikan sebagai isian sandwich. Daging ini mengandung bakteri Listeria apabila tidak diolah dengan benar. Apabila dikonsumsi ibu hamil, bakteri ini dapat berjalan melewati plasenta bayi dan meningkatkan risiko terjadinya keguguran.
5. Jeroan
Terlalu banyak mengonsumsi jeroan seperti hati ayam, hati sapi, ampela, jantung ayam dan lainnya perlu dihindari oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan jeroan mengandung banyak vitamin A. Vitamin A memang baik untuk dikonsumsi, namun penggunaannya yang berlebihan dapat membahayakan janin.
KONTRIBUTOR : AURA ALYA KAUTSAR
