SUKABUMIUPDATE.com - Siapapun tak akan senang jika bintik merah alias jerawat muncul di wajah. Penyebabnya sangat banyak, di antaranya malas membersihkan wajah sampai masalah hormonal. Meski begitu, ada banyak cara agar terhindar dari jerawat.

Misalnya dengan lebih memperhatikan kebersihan kulit wajah, sampai menggunakan produk perawatan kulit. Selain itu, ada beberapa makanan juga memiliki manfaat untuk menangkal jerawat. Seperti 4 makanan berikut yang dilansir dari Indian Express.

Beras cokelat
Beras cokelat mengandung vitamin B, protein, magnesium dan beberapa antioksidan. Vitamin B dapat mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan munculnya jerawat.

Bawang putih
Bawang putih salah satu bahan super untuk melawan jerawat yang kaya akan bahan kimia alami, allicin. Bahan ini berfungsi membunuh bakteri dan virus berbahaya dan mengatasi peradangan.

Ikan
Asam lemak omega 3 dan 6 dalam ikan selain bisa membantu mengurangi nyeri sendi juga mengurangi peradangan di kulit dan merupakan sumber yang baik untuk melawan jerawat.

Makanan bervitamin A
Makanan kaya vitamin A dan karotenoid memiliki sifat anti inflamasi. Wortel, bayam, kale, sup sayuran, mangga, pepaya, oatmeal, kacang polong dan jus tomat adalah contoh makanan yang mengandung kaotenoid.

Sumber : Tempo