SUKABUMIUPDATE.com - Jus bayam buatan sendiri ternyata bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bayangkan, bila Anda harus segera melakukan wawancara penting dan tepat sebelum hari H Anda terserang flu parah. 

Agar tak mengalami hal semacam itu diperlukan daya tahan tubuh yang baik. Jika Anda cenderung gampang jatuh sakit, maka ada beberapa makanan alami yang dapat membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh, sekaligus membantu Anda bebas dari banyak penyakit.

Sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kuat mampu melawan penyebab berbagai penyakit. Kekebalan tubuh dapat digambarkan sebagai kemampuan organisme hidup untuk melawan penyebab penyakit lewat aktivitas sel darah putih di dalam tubuh.

Bila sistem kekebalan tubuh cukup kuat untuk melawan infeksi, kemungkinan terserang penyakit akan rendah. Jika merasa sistem kekebalan tubuh lemah, maka salah satu bahan alami yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh adalah jus bayam.

Bahan yang dibutuhkan:
Jus bayam - ½ gelas
Air Jahe - 2 sendok makan
Madu - 1 sendok makan

Bayam kaya akan mineral seperti seng dan besi. Mineral ini dapat memperkuat sel darah putih dari dalam dan membantu melawan infeksi, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara, jahe mengandung enzim kuat yang juga bisa membunuh zat penyebab penyakit yang masuk ke tubuh dan madu kaya antioksidan yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Cara membuat:

 Tambahkan jumlah bahan yang disarankan ke dalam gelas.

Aduk rata untuk membentuk campuran.

Ramuan alami ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan baik bila diminum secara teratur dengan jumlah yang tepat. Disarankan minum jus bayam sebelum sarapan pagi. Namun, harus diingat bahwa sistem kekebalan tubuh yang kuat juga memerlukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, misalnya mengkonsumsi makanan yang seimbang, mengandung vitamin, protein, mineral, lemak, berolahraga minimal 30 menit setiap hari, menghindari makanan cepat saji, berhenti merokok, dan minum alkohol.

Sumber: Tempo