SUKABUMIUPDATE.com - Batuk merupakan tindakan refleks saat lendir memenuhi tenggorokan sehingga saluran pernapasan terganggu. Tanpa berpikir panjang, kebanyakan orang segera meminum obat batuk. Padahal dalam satu botol obat batuk terkandung pewarna, zat aditif dan juga pengawet.

Namun, sebagian orang menolak meminum obat batuk dan memutuskan untuk menikmati batuknya sepanjang hari daripada merasa lesu setelah meminum obat tersebut. Lesu merupakan satu dari beberapa efek samping yang disebabkan oleh obat batuk. 

Batuk memang sangat mengganggu. Apalagi di saat-saat genting seperti harus bertemu atasan, saat ujian atau bahkan ketika berdoa. Menariknya, bahan-bahan alami yang tertera di bawah ini terbukti sama ampuhnya dengan obat batuk dan tentu saja tidak mengandung pewarna, zat aditif apalagi pengawet.

Lemon, Jahe, dan Teh Madu

Siapkan segelas teh hangat seperti biasa, alih-alih menggunakan gula pasir, Anda dapat menggantinya dengan perasan lemon, satu ruas jahe yang sudah dimemarkan serta beberapa sendok teh madu. Jahe diketahui sebagai obat yang ampuh untuk mengatasi iritasi atau rasa gatal di tenggorokan. Sementara lemon dapat melegakan pernapasan. 

Cuka Apel dan Madu

Campuran cuka apel dan madu tidak hanya dapat Anda nikmati pada saat batuk saja namun juga setiap pagi setelah bangun tidur. Kandungan ACV pada cuka apel dapat meregulasi kandungan pH dalam tubuh dan madu dapat melindungi mucous membrane – lapisan kulit dalam. 

Obat Batuk Racikan Sendiri

Anda juga dapat meracik obat batuk sendiri dengan campuran bahan-bahan alami yang cukup mudah ditemui di dapur Anda. Pertama, tuang satu setengah gelas air mineral ke dalam panci kecil. Setelah air bergejolak, tambahkan beberapa jumput kunyit bubuk, kayu manis dan bubuk cabai. Masak hingga mendidih kemudian saring. Jika tidak habis, Anda dapat menyimpannya di dalam kulkas. Jika ingin meminumnya kembali, tambahkan satu sendok teh madu.

Teh Herba

Teh herba seperti daun thyme dan akar manis sama-sama bersifat antibakteri yang mampu mengendurkan otot-otot trakea dan saluran pernapasan. 

Air Mineral

Air mineral wajib dikonsumsi saat mengalami batuk. Agar terhindar dari dehidrasi, yang tidak batukpun wajin meminum setidaknya delapan gelas sehari. Pilih air mineral hangat untuk mengendurkan otot-otot yang mengalami pembengkakan di dalam saluran tenggorokan saat batuk melanda. 

 

Sumber: Tempo