SUKABUMIUPDATE.com - Air jahe adalah minuman yang dibuat dengan merebus potongan atau parutan jahe segar dalam air, sering kali ditambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa. Minuman rempah jahe dikenal karena khasiatnya yang menenangkan serta manfaat kesehatan yang beragam.

Air jahe memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, meningkatkan metabolisme, serta menguatkan sistem imun. Minuman jahe ini biasanya dikonsumsi hangat untuk efek yang optimal.

Rutin mengonsumsi air jahe sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa diantaranya:

Baca Juga: Siti Badriah Dibully Warganet Karena Kulit Berubah Saat Hamil Anak Kedua

Manfaat Rutin Minum Air Jahe Sebelum Tidur

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan jahe memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu tubuh rileks dan memperbaiki kualitas tidur.

2. Meningkatkan Metabolisme

Air jahe membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat mendukung pencernaan dan membantu proses detoksifikasi tubuh saat tidur.

3. Meredakan Stres

Jahe dapat membantu meredakan stres dan kecemasan karena sifatnya yang menenangkan sistem saraf.

Baca Juga: Gempa Dangkal di Laut Pangandaran, BMKG: Guncangan Menjalar hingga Palabuhanratu

4. Mengurangi Peradangan

Sifat anti-inflamasi pada jahe bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi atau otot yang mungkin mengganggu tidur.

5. Menguatkan Sistem Imun

Jahe kaya akan antioksidan, yang membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

6. Meredakan Gangguan Pencernaan

Minum air jahe dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti kembung atau sakit perut, sehingga tidur menjadi lebih nyaman.

Minum air jahe hangat sebelum tidur tidak hanya menyehatkan, tetapi juga menjadi kebiasaan yang dapat mendukung tubuh lebih rileks.

Sumber: berbagai sumber.