SUKABUMIUPDATE.com - Di momentum bulan Ramadhan, tradisi berbuka dengan kurma telah berlangsung selama berabad-abad dan menjadi bagian penting dari pengalaman Ramadhan bagi umat Islam di seluruh dunia.
Meskipun diluar konteks tradisi, Kurma dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.
Kurma bermanfaat untuk memberikan energi cepat setelah berpuasa, membantu pencernaan, dan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.
Baca Juga: Sunnah Nabi Muhammad SAW di Bulan Ramadhan: Sejarah Tradisi Buka Puasa dengan Kurma
Lebih lengkap, merangkum berbagai sumber, berikut beberapa manfaat kurma untuk kesehatan:
Manfaat Kurma untuk Kesehatan
1. Sumber Energi Alami
Kurma kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat memberikan dorongan energi cepat.
2. Tinggi Serat
Kandungan serat yang tinggi pada kurma dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Kaya Nutrisi
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B6, kalium, magnesium, dan tembaga.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Penyakit Huntington, Kelainan Genetik yang Diturunkan dari Keluarga
4. Antioksidan
Kurma mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan magnesium dalam kurma membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan mineral kurma seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium penting untuk kesehatan tulang.
Sumber: berbagai sumber.
