SUKABUMIUPDATE.com - Nyeri lengan adalah keluhan yang sering dialami dan dapat dipicu oleh berbagai kondisi, mulai dari cedera ringan hingga masalah kronis seperti sindrom terowongan karpal atau tendinitis. Durasi nyeri lengan sangat bervariasi, tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Ada yang sembuh dalam hitungan hari, sementara yang lainnya dapat berlangsung selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Jika nyeri mengganggu aktivitas sehari-hari atau tidak kunjung hilang, penting untuk segera mencari bantuan medis.

Pengobatan nyeri lengan tergantung pada penyebabnya. Beberapa kasus dapat diatasi dengan perawatan mandiri, seperti istirahat atau penggunaan obat bebas. Namun, untuk kondisi tertentu, mungkin diperlukan pengobatan medis atau bahkan tindakan bedah. Mengetahui pilihan perawatan yang tersedia sangat membantu dalam menentukan langkah yang tepat untuk meredakan gejala.

Pilihan Pengobatan untuk Nyeri Lengan

Baca Juga: 5 Faktor Resiko Nyeri Lengan: Penyebab, dan Cara Diagnosis

1. Perawatan Mandiri

Untuk nyeri ringan hingga sedang, metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) sering kali efektif:

• Istirahat: Hindari aktivitas yang memperburuk nyeri.
• Es: Kompres dingin pada area nyeri selama 15-20 menit, tiga kali sehari.
• Kompresi: Gunakan perban untuk mengurangi pembengkakan.
• Elevasi: Angkat lengan di atas ketinggian jantung untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Obat bebas seperti asetaminofen atau NSAID (ibuprofen dan aspirin) dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

2. Terapi Fisik

Terapi fisik sering direkomendasikan untuk kondisi kronis seperti tendinitis atau setelah cedera berat. Terapis fisik dapat merancang latihan khusus untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan rentang gerak. Salah satu latihan yang umum digunakan adalah penguatan eksentrik, yaitu melibatkan kontraksi otot sambil memperpanjangnya.

3. Obat-obatan Medis

Dalam kasus nyeri parah, dokter mungkin meresepkan:

• Suntikan kortikosteroid: Mengurangi peradangan di sekitar sendi atau tendon.
• Obat topikal: Krim anti inflamasi yang dioleskan langsung pada area nyeri.

4. Operasi

Pembedahan menjadi opsi terakhir jika pengobatan konservatif tidak efektif. Misalnya, pada kasus sindrom terowongan karpal, dokter dapat memotong ligamen yang menekan saraf median. Prosedur bedah juga digunakan untuk memperbaiki patah tulang atau kerusakan tendon berat.

Baca Juga: Rahasia Kulit Sehat dan Berseri? Ini 5 Langkah Sederhana yang Wajib Kamu Ketahui

Kapan Harus Menemui Dokter

Segera cari bantuan medis jika:

• Nyeri disebabkan oleh trauma berat atau muncul tiba-tiba.
• Lengan sulit digerakkan atau tampak cacat.
• Nyeri disertai gejala seperti sesak napas atau tekanan dada, yang dapat mengindikasikan serangan jantung.
• Ada tanda-tanda infeksi seperti kemerahan, pembengkakan, atau demam.

Terapi Alternatif dan Pencegahan

Selain perawatan medis, terapi alternatif seperti akupunktur, pijat, atau tai chi dapat membantu mengurangi nyeri. Suplemen kunyit juga dikenal efektif dalam mengatasi nyeri akibat osteoartritis. Untuk pencegahan, hindari aktivitas berulang yang memberi tekanan pada lengan, dan lakukan peregangan secara rutin untuk menjaga kesehatan otot dan sendi.

Sumber: everydayhealth