SUKABUMIUPDATE.com - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh. Kadar gula darah dikendalikan oleh hormon insulin, yang diproduksi oleh pankreas. 

Namun, pada penderita diabetes, pankreas tidak dapat memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. 

Tanpa insulin, sel-sel tubuh tidak bisa menyerap dan mengubah glukosa menjadi energi, sehingga terjadi penumpukan gula dalam aliran darah.

Dikutip dari YouTube Hydrofarm, dr. Wirawan membagikan pengetahuan tentang diabetes dan cara mengobatinya.

Jenis Diabetes

Diabetes terbagi menjadi tiga jenis utama, yaitu:

Diabetes Tipe 1

• Penyakit ini bersifat autoimun, di mana sistem kekebalan tubuh menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin.
• Akibatnya, tubuh sama sekali tidak dapat memproduksi insulin.
• Umumnya didiagnosis sejak usia muda dan memerlukan suntikan insulin seumur hidup.

Diabetes Tipe 2

• Pada tipe ini, tubuh masih memproduksi insulin, tetapi tidak cukup atau tidak dapat digunakan secara optimal.
• Dikenal juga sebagai resistensi insulin.
• Faktor gaya hidup seperti pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, dan obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Diabetes Gestasional

• Terjadi selama kehamilan akibat perubahan hormon yang memengaruhi kinerja insulin.
• Biasanya kadar gula darah kembali normal setelah persalinan, tetapi meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Penyebab Diabetes

Diabetes terjadi karena gangguan dalam proses metabolisme glukosa, yaitu:

• Diabetes Tipe 1: Sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sel penghasil insulin, sehingga tubuh mengalami kekurangan insulin atau bahkan tidak bisa memproduksinya sama sekali.
• Diabetes Tipe 2: Tubuh tetap memproduksi insulin, tetapi tidak dapat menggunakannya secara efektif karena resistensi insulin.

Gejala Diabetes

Beberapa gejala umum yang sering dialami penderita diabetes tipe 1 dan 2 meliputi:

• Rasa haus berlebihan
• Mulut kering
• Frekuensi buang air kecil meningkat
• Mudah lelah dan merasa lemas
• Penglihatan kabur
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas

Pengobatan dan Cara Mengelola Diabetes

Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, penderita diabetes disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat sebagai berikut:

1. Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, pemanis buatan, dan karbohidrat olahan.

2. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efektif dan menurunkan kadar gula darah. Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga secara rutin.

3. Terapi Raw Food untuk Diabetes

Metode Raw Food Terapi dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah secara alami. Berikut langkah-langkahnya:

Pagi Hari (Setelah Bangun Tidur)

• Minum 2 gelas air putih hangat sebelum menyikat gigi.
• Setelah 15 menit, konsumsi Virgin Coconut Oil (VCO) 2 sendok makan (sekitar 30 ml).
• Setelah 10 menit, minum Super Jus Raw Food yang terdiri dari:
• Tomat
• Wortel
• Lemon
• Buah bit
• Dua iris jahe
• Tambahkan madu Stingless Bee (Raw Honey) untuk meningkatkan manfaatnya.
• Setelah itu, konsumsi telur rebus setengah matang sebagai sumber protein.
• Jika masih lapar, bisa makan oatmeal, granola, muesli, atau kacang-kacangan panggang.

Sebelum Makan Siang

• Minum 1/4 gelas air putih yang dicampur dengan:
• 2 sendok makan cuka apel organik (30 ml)
• 2 sendok makan madu Stingless Bee
• Setelah 30 menit, makan siang dengan menu seimbang tanpa pantangan berlebihan.

Sore Hari (Jam 2–5 Sore)

• Bisa mengonsumsi cemilan sehat seperti:
• Salad
• Bubur kacang hijau atau merah dengan gula kelapa atau madu alami
• Minuman herbal seperti jus markisa atau pala
• Snack gluten-free seperti makanan berbahan tepung mokaf

Sebelum Makan Malam

• Minum kembali campuran cuka apel dan madu seperti sebelum makan siang.
• Setelah 30 menit, makan malam dengan menu normal.
• Jika mengonsumsi nasi, disarankan mencampur nasi putih dengan nasi merah, hitam, atau coklat untuk mengurangi lonjakan gula darah.
• Tambahkan 1 sendok makan VCO ke dalam nasi putih untuk menurunkan indeks glikemiknya.

Sebelum Tidur

• Minum 1 gelas air hangat.
• Setelah 5 menit, konsumsi 1 sendok makan Sacha Inchi Oil (15 ml), yang kaya akan asam lemak sehat dan baik untuk metabolisme tubuh.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengikuti Raw Food Terapi, diharapkan kadar gula darah bisa kembali normal dalam 3–6 bulan.