SUKABUMIUPDATE.com - Tidur yang berkualitas adalah salah satu faktor penting bagi kesehatan dan perkembangan balita. Selain membantu pertumbuhan fisik, tidur juga berperan dalam mendukung perkembangan kognitif dan emosional mereka. Namun, berbagai gangguan tidur seringkali menghambat kualitas tidur anak. Sebagai orang tua, penting untuk memahami masalah-masalah ini serta cara mengatasinya demi memastikan anak mendapatkan istirahat yang cukup.
Beberapa gangguan tidur pada balita, seperti sering terbangun di malam hari, berjalan sambil tidur, hingga mimpi buruk, dapat mempengaruhi ritme tidur anak dan berdampak pada kesehariannya. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih detail tentang berbagai gangguan tersebut.
Gangguan tidur sering terjadi pada balita dan dapat mempengaruhi kualitas tidur mereka. Berikut adalah beberapa masalah atau gangguan tidur yang umum terjadi pada balita:
Baca Juga: Bunda, Ketahui 3 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Agar Balita Tidur Nyenyak
1. Bangun di Malam Hari
Bangun di malam hari adalah hal yang normal, tetapi orang tua harus waspada jika si kecil mengalami hal-hal berikut:
- Bangun lebih dari tiga kali setiap malam.
- Tetap terjaga selama lebih dari 20 menit setelah terbangun.
- Kesulitan tidur kembali dalam 20 menit.
Hal ini mungkin memerlukan perhatian khusus. Pastikan anak Anda memiliki rutinitas tidur yang konsisten, dan jika masalah berlanjut, konsultasikan dengan dokter atau perawat kesehatan anak.
2. Berjalan dan Berbicara Saat Tidur
Berjalan dan berbicara sambil tidur sering kali terjadi pada anak-anak dan biasanya tidak berbahaya. Namun, penting untuk menjaga keamanan anak-anak dengan:
Baca Juga: THR PNS Cair Maret 2025, Prabowo: Dorong Pertumbuhan Ekonomi
- Mengunci pintu dan jendela pada malam hari.
- Tidak membangunkan mereka saat berjalan sambil tidur.
Tetap berada di dekat mereka untuk memastikan keselamatan.
3. Mimpi Buruk dan Teror Malam
Mimpi buruk dapat membuat anak terbangun dengan ketakutan. Anda dapat membantu mereka dengan hal-hal dibawah ini:
- Berbicara lembut untuk menenangkan mereka.
- Memasang lampu tidur agar kamar terasa aman.
- Tetap bersama mereka hingga tertidur kembali.
Teror malam berbeda dari mimpi buruk. Anak mungkin terlihat terjaga tetapi tidak menyadari kehadiran Anda. Pastikan mereka aman dan beri kenyamanan sampai episode berakhir.
4. Sindrom Kaki Gelisah
Sindrom kaki gelisah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada kaki anak saat mereka beristirahat, sehingga mengganggu tidur mereka. Jika Anda mencurigai anak mengalami kondisi ini, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
