SUKABUMIUPDATE.com - Telur adalah salah satu sumber makanan bernutrisi tinggi yang mudah didapat dan memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Telur juga mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang penting untuk mendukung kesehatan serta tumbuh kembang, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Selain itu, telur juga dikenal sebagai bahan makanan serbaguna yang bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat.

Selain itu, telur juga sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang anak. Untuk memastikan Si Kecil mendapatkan nutrisi yang optimal, mari simak berbagai manfaat telur untuk tumbuh kembang anak berikut ini:

1. Sumber Protein Berkualitas

Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang penting untuk mendukung pertumbuhan anak. Protein yang terkandung dalam telur membantu pembentukan dan perbaikan sel-sel tubuh, sehingga anak tumbuh lebih kuat dan sehat. Selain itu, protein juga mendukung kemampuan konsentrasi anak dalam belajar.

Baca Juga: 8 Manfaat Telur untuk Anak, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak

2. Mengandung Kolesterol Baik

Bayi memerlukan kolesterol baik untuk membantu pembentukan hormon dalam tubuhnya. Telur mengandung kolesterol baik yang dibutuhkan untuk mendukung fungsi tubuh anak. Namun, pastikan konsumsi telur tidak berlebihan, cukup satu butir per hari, dan perhatikan apakah anak menunjukkan tanda alergi terhadap telur atau tidak.

3. Mendukung Perkembangan Otak

Telur kaya akan kolin yaitu nutrisi yang berperan penting dalam mendukung fungsi otak, meningkatkan daya ingat, dan kemampuan kognitif anak. Setiap satu butir telur mengandung sekitar 147 mg kolin, menjadikannya makanan yang ideal untuk mendukung kecerdasan anak.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan omega-3 dalam telur membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jika anak bosan dengan sumber omega-3 lain seperti ikan, telur dengan label omega-3 bisa menjadi alternatif yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizinya.

Baca Juga: 30 Pelaku UMKM Ikuti Pelatihan Kewirausahaan Diskumindag Kota Sukabumi

5. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Telur mengandung asam folat yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Nutrisi ini membantu mencegah anemia pada anak, sehingga tubuhnya selalu bertenaga dan terhindar dari kelelahan.

6. Mendukung Pertumbuhan Tulang yang Optimal

Vitamin D dalam telur membantu tubuh anak menyerap kalsium dengan lebih baik. Nutrisi ini tidak hanya penting untuk kesehatan tulang tetapi juga mendukung fungsi sistem saraf dan otot anak.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan zinc dan selenium dalam telur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Nutrisi ini melindungi tubuh anak dari infeksi bakteri, virus, dan kuman penyebab penyakit, sehingga anak lebih jarang sakit.

8. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit

Telur kaya akan vitamin A dan E, yang berperan menjaga kesehatan mata dan kulit anak. Vitamin A membantu mempertahankan penglihatan yang baik, sedangkan vitamin E menjaga kulit tetap lembab, halus, dan terlindungi dari radikal bebas.

9. Mendukung Fungsi Hati

Sulfur dalam telur membantu penyerapan vitamin B12 yang penting untuk meningkatkan fungsi hati. Selain itu, sulfur juga berperan dalam pembentukan kolagen dan keratin yang mendukung pertumbuhan rambut dan kuku anak.

Dengan mengkonsumsi telur secara rutin dan seimbang, anak akan mendapatkan manfaat luar biasa untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Sumber : ibudanbalita