SUKABUMIUPDATE.com - Menikmati secangkir kopi di pagi hari telah menjadi kebiasaan banyak orang. Namun, ada cara tertentu yang bisa membuat rutinitas ini lebih menyehatkan. Lalu, apa saja yang perlu diperhatikan agar kopi yang dikonsumsi memberikan manfaat lebih optimal?

Menurut dr. Zaidul Akbar, sebaiknya kopi dikonsumsi tanpa tambahan gula agar tetap sehat. "Bagi para bapak-bapak yang ingin minum kopi, minumlah kopi tanpa gula," ujarnya.

Selain itu, penting juga untuk memilih kopi bubuk asli dibandingkan dengan kopi instan dalam kemasan sachet. Kopi murni memiliki manfaat sebagai pembakar lemak yang baik, selama tidak dicampur dengan gula. "Kopi bubuk, bukan kopi sachet, karena kopi merupakan salah satu fat burner alami," tambahnya.

Kopi: Minuman yang Mendukung Diet dan Kesehatan

Kopi asli, terutama yang masih berbentuk biji kopi dan digiling sendiri, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, perlu diperhatikan bahwa kopi yang dimaksud di sini adalah kopi murni, bukan kopi instan atau kopi kemasan yang banyak dijual di pasaran.

Beberapa manfaat kopi antara lain:

• Menekan Rasa Lapar
  Kafein dalam kopi dapat membantu mengurangi rasa lapar, sehingga cocok bagi mereka yang ingin menjaga pola makan atau sedang dalam program diet.
• Meningkatkan Pembakaran Lemak
  Jika diminum sebelum berolahraga, kopi dapat membantu mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kopi juga berperan dalam proses autofagi, yaitu proses alami tubuh dalam membersihkan sel-sel rusak.

Kopi Pahit untuk Awal Hari yang Manis

Bagi para istri yang ingin mendukung kebiasaan sehat suaminya, mulailah dengan menyajikan kopi pahit di pagi hari. “Saat suami merasakan pahitnya kopi, anggap saja itu sebagai perumpamaan bahwa di balik kepahitan hidup, selalu ada kebahagiaan—dan salah satu kebahagiaan terbesar adalah kehadiran Anda di sisinya,” ujar dr Zaidul Akbar.

Tambahan Bahan Alami untuk Manfaat Lebih Besar

Untuk menambah cita rasa dan manfaat kopi, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar setiap orang menyesuaikan dengan kebutuhan tubuhnya masing-masing. Ia pribadi suka mencampurkan kopi dengan coklat sebagai mood booster dan sumber mineral yang mendukung kreativitas.

"Setiap orang memiliki karakter yang berbeda-beda. Jika saya ingin mendapatkan ide tertentu, biasanya saya minum kopi dengan coklat," ungkapnya.

Selain itu, mengonsumsi kopi bersamaan dengan pisang di pagi hari juga disebut memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.