SUKABUMIUPDATE.com - dr. Zaidul Akbar sebagai praktisi kesehatan membagikan tips untuk memperbaiki pencernaan. Dalam Channel YouTubenya, beliau menjelaskan ramuan herbal untuk kesehatan pencernaan.
dr. Zaidul Akbar mengungkapkan jika ia sering memberikan nasihat dalam kajian-kajian untuk mengatasi kebiasaan konsumsi makanan tidak sehat.
Namun, mengubah kebiasaan ini memang tidak mudah. Menyuruh orang berhenti, bahkan sekadar mengurangi, sangat sulit.
Terlebih, di rumah banyak orang masih terbiasa dengan makanan yang tidak sehat, seperti beras putih, makanan tinggi kalori, gula, dan lemak tidak sehat.
Akibatnya, banyak yang mengalami gangguan pencernaan, seperti sakit lambung, serta tubuh yang tidak fit meskipun makan cukup.
Beliau membagikan beberapa tips sederhana untuk membantu menjaga kesehatan lambung. Jika pencernaan kita tidak sehat, seluruh sistem tubuh juga akan terganggu.
Gejala seperti nyeri lambung atau ketidaknyamanan pencernaan sebenarnya bisa diatasi dengan cara yang simpel. Berikut adalah salah satu resep yang mudah dipraktikkan:
- Bahan yang Dibutuhkan:
- Air putih (secukupnya)
- Madu
- Garam tidak direfinasi (misalnya garam laut atau garam Himalaya)
- Herbal tambahan, seperti ekstrak teripang (gamat), yang kaya akan kolagen.
- Cara Membuat:
- Siapkan segelas air putih.
- Tambahkan madu secukupnya, lalu aduk hingga larut.
- Masukkan 1 sendok teh atau 1 sendok makan ekstrak teripang (kolagen).
- Tambahkan sedikit garam (secukupnya, tidak perlu banyak).
- Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
- Waktu Konsumsi:
- Minum ramuan ini di pagi hari, sebelum sarapan.
- Anda juga bisa mengonsumsinya menjelang makan malam atau sebelum tidur.
Ramuan ini dapat membantu menyeimbangkan asam lambung, meredakan ketidaknyamanan, dan mendukung fungsi pencernaan. Efeknya biasanya mulai terasa dalam 14 hari, tetapi untuk hasil optimal, konsumsi selama 3 bulan.
Catatan Penting:
- Pastikan garam yang digunakan adalah garam alami dan tidak melalui proses rafinasi. Pilihan garam lokal, garam laut, atau garam Himalaya sangat baik.
- Konsumsi ramuan ini secara teratur, dua kali sehari, untuk menjaga kesehatan lambung.
Dengan langkah kecil seperti ini, kita bisa mulai memperbaiki pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Semoga bermanfaat!
