SUKABUMIUPDATE.com - Medical Check Up (MCU) adalah serangkaian pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara menyeluruh untuk menilai kondisi kesehatan seseorang.
MCU biasanya dilakukan secara rutin untuk mendeteksi dini adanya masalah kesehatan yang mungkin tidak terlihat dari luar. Seperti diketahui, kini penerimaan Calon ASN, baik CPNS maupun PPPK, memerlukan syarat Medical Check Up (MCU) di tahap pemberkasan.
Tahap pemberkasan CPNS sendiri dimulai setelah Pengumuman Pasca Sanggah (16-22 Januari 2025). MCU dibutuhkan untuk tahap pengisian Daftar Riwayat Hidup atau DRH CPNS, pada periode waktu 23 Januari sampai 21 Februari 2025.
Baca Juga: MCU CPNS dan PPPK, Mengenal Tes Medical Check Up untuk Calon ASN
Jika Anda termasuk CPNS atau PPPK yang akan melaksanakan tes MCU, ada beberapa kiat yang dapat dilakukan. Namun, tak hanya untuk Calon ASN, Tips Sebelum MCU ini juga dapat diterapkan oleh siapapun, ya!
Berikut beberapa tips yang bisa membantu Anda mempersiapkan diri sebelum menjalani Tes Medical Check Up (MCU), sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
Tips Sebelum Medical Check Up
1. Tidur yang Cukup
Pastikan tidur cukup sekitar 7-8 jam setiap malam sebelum Tes Medical Check Up. Tidur yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres.
2. Minum Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari, untuk membantu membersihkan tubuh dari racun dan kotoran.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Garam Tinggi
Sehari sebelum Tes MCU, hindari makanan yang tinggi lemak dan garam untuk menghindari gangguan pada hasil pemeriksaan.
4. Catat Keluhan Kesehatan
Jika Anda mengalami keluhan kesehatan seperti sakit kepala, mual, atau nyeri, catatlah dan sampaikan pada dokter saat MCU.
5. Catat Obat yang Dikonsumsi
Saat melakukan Tes Medical Check Up, Jangan lupa untuk memberi tahu dokter tentang obat-obatan atau suplemen yang sedang dikonsumsi.
6. Berolahraga Secukupnya
Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau jogging untuk meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.
7. Jangan Terlalu Stres
Cobalah untuk tetap tenang dan relaks sebelum Tes Medical Check Up. Stres dapat mempengaruhi hasil pemeriksaan.
Baca Juga: Prabowo Buat Program MCU Gratis untuk Warga yang Ulang Tahun, Cukup Bawa KTP!
Dengan mengikuti sederet Tips Sebelum MCU ini, Anda dapat memastikan Tes Medical Check Up berjalan lancar dan hasilnya lebih akurat. Semoga sukses dengan tes MCU Anda!
Sumber: Berbagai sumber.
