SUKABUMIUPDATE.com - Asam lambung yang kambuh sering kali membuat pengidapnya merasa tidak nyaman. Gejala seperti mual, nyeri di ulu hati, hingga sesak napas menjadi keluhan yang umum terjadi.
Kekambuhan ini disebabkan oleh lemahnya sfingter esofagus bagian bawah (LES), yaitu otot yang menghubungkan kerongkongan dengan lambung. Akibatnya, asam lambung yang seharusnya tetap berada di perut justru mengalir kembali ke kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Selain itu, beberapa faktor juga dapat memicu melemahnya LES dan meningkatkan risiko asam lambung naik. Faktor-faktor tersebut meliputi konsumsi makanan tinggi lemak, makanan pedas, kebiasaan merokok, hingga stres berlebihan.
Oleh karena itu, pengelolaan pola makan dan gaya hidup sangat penting untuk mengurangi risiko kekambuhan.
Alternatif Herbal untuk Meredakan Asam Lambung
Mengatasi gejala asam lambung tidak selalu harus dengan obat-obatan medis. Minuman herbal juga dapat menjadi alternatif yang efektif dan alami.
Salah satu resep herbal yang dapat membantu menurunkan kadar asam lambung dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan yang juga dikenal sebagai pendakwah.
Resep ini sederhana dan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan, seperti daun pandan, serai, dan jahe.
Bahan-Bahan Herbal
- Jahe (membantu meredakan peradangan dan menenangkan saluran pencernaan)
- Serai (memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu mengurangi kembung)
- Daun pandan (menambah aroma dan memiliki efek menenangkan)
- Madu (bersifat antibakteri dan membantu menyeimbangkan rasa)
Cara Membuat Minuman Herbal untuk Asam Lambung
- Cuci bersih semua bahan, yaitu jahe, serai, dan daun pandan.
- Iris jahe dan serai menjadi potongan tipis untuk memaksimalkan ekstraksi nutrisinya.
- Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan ke dalam gelas atau teko.
- Tuangkan air panas ke dalam gelas, lalu diamkan hingga airnya menjadi hangat.
- Saring minuman untuk memisahkan bahan-bahan herbal.
- Tambahkan satu sendok madu untuk memberi rasa manis dan manfaat tambahan.
- Aduk rata dan nikmati minuman herbal ini selagi hangat.
Tips untuk Mengurangi Risiko Kekambuhan
- Hindari makanan yang berlemak tinggi atau pedas.
- Kurangi konsumsi minuman berkafein atau berkarbonasi.
- Berhenti merokok dan kelola stres dengan aktivitas relaksasi.
- Konsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi sering untuk menghindari tekanan pada lambung.
Dengan kombinasi gaya hidup sehat dan konsumsi minuman herbal, gejala asam lambung dapat dikelola lebih baik tanpa harus selalu mengandalkan obat-obatan kimia. Tetap konsisten menjaga pola hidup sehat untuk menghindari kekambuhan di masa depan.
