SUKABUMIUPDATE.com - Rosella (Hibiscus sabdariffa), tanaman tropis dengan bunga berwarna merah cerah, tidak hanya terkenal karena manfaatnya dalam mengatasi tekanan darah tinggi, tetapi juga telah menarik perhatian dalam dunia penelitian kesehatan untuk potensi manfaatnya dalam manajemen berat badan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Obesity Research & Clinical Practice pada tahun 2016 memberikan bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa ekstrak rosella dapat menurunkan penyerapan lemak dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme. Artikel ini akan membahas temuan utama dari penelitian tersebut dan bagaimana ekstrak rosella dapat menjadi pilihan alami dalam upaya menurunkan berat badan.
Ekstrak Rosella dan Pengaruhnya Terhadap Penyerapan Lemak
Penelitian yang dipimpin oleh Nguyen dan rekan-rekannya pada tahun 2016 bertujuan untuk mengeksplorasi efek ekstrak rosella terhadap proses penurunan berat badan pada subjek yang mengkonsumsinya secara teratur. Para peneliti melakukan uji coba pada kelompok hewan uji dan manusia dengan memberikan ekstrak rosella dalam bentuk kapsul selama periode tertentu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak rosella memiliki kemampuan untuk mengurangi penyerapan lemak di saluran pencernaan, yang pada gilirannya berkontribusi pada penurunan kadar lemak tubuh. Selain itu, ekstrak rosella diketahui juga dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, yang berfungsi untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak, bahkan saat tubuh sedang istirahat.
Secara spesifik, ekstrak rosella bekerja dengan menghambat aktivitas enzim lipase pankreas, yang bertanggung jawab dalam proses pencernaan dan penyerapan lemak. Dengan menurunnya penyerapan lemak, tubuh cenderung menyimpan lebih sedikit lemak dan meningkatkan pemecahan cadangan lemak yang ada.
Bagaimana Ekstrak Rosella Meningkatkan Metabolisme?
Salah satu mekanisme utama yang ditemukan dalam penelitian ini adalah kemampuan ekstrak rosella untuk meningkatkan laju metabolisme. Ini dikaitkan dengan peningkatan aktivitas thermogenesis dalam tubuh, yaitu proses pembakaran kalori untuk menghasilkan panas.
Rosella mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, antosianin, dan asam organik yang dapat merangsang sistem saraf simpatik, yang berperan dalam peningkatan pembakaran kalori dan lemak. Flavonoid dalam rosella juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang pada gilirannya dapat meningkatkan efisiensi metabolisme.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa rosella dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh untuk mengatur kadar gula darah dan mencegah penimbunan lemak berlebih. Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, tubuh lebih efisien dalam menggunakan glukosa untuk energi, yang dapat membantu mengurangi akumulasi lemak.
Baca Juga: Manfaat Bunga Rosella: Rahasia Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat Ekstrak Rosella dalam Manajemen Berat Badan
Berdasarkan hasil penelitian tersebut, ekstrak rosella menunjukkan potensi sebagai agen penurunan berat badan yang alami dan aman. Beberapa manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari ekstrak rosella dalam konteks manajemen berat badan antara lain:
- Mengurangi Akumulasi Lemak: Dengan menghambat penyerapan lemak dan meningkatkan pembakaran kalori, ekstrak rosella dapat membantu mengurangi jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.
- Meningkatkan Pembakaran Kalori: Ekstrak rosella dapat merangsang proses termogenesis, yang meningkatkan pembakaran kalori dan lemak.
- Mengatur Gula Darah: Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, rosella membantu mengontrol kadar gula darah, yang pada akhirnya dapat mengurangi penyimpanan lemak berlebih.
- Sifat Antioksidan: Rosella kaya akan vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan, yang seringkali terkait dengan penurunan metabolisme dan penambahan berat badan.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Rosella memiliki sifat diuretik dan pencahar ringan, yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi perut kembung, memberikan rasa ringan bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Cara Mengkonsumsi Ekstrak Rosella
Ekstrak rosella tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, tablet, atau teh. Untuk manfaat penurunan berat badan, konsumsi ekstrak rosella dalam bentuk kapsul atau tablet dengan dosis yang sesuai sangat dianjurkan, sesuai dengan petunjuk dosis pada label produk atau anjuran dari profesional medis.
Jika Anda memilih untuk mengkonsumsi rosella dalam bentuk teh, cukup seduh kelopak bunga rosella yang telah dikeringkan dengan air panas selama beberapa menit. Teh rosella ini dapat dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat yang mencakup olahraga teratur dan kontrol kalori.
Baca Juga: 7 Bahan Herbal Rumahan untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Efektivitas dan Keamanan
Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak rosella dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam program penurunan berat badan. Namun, meskipun ekstrak rosella menawarkan manfaat, penting untuk dicatat bahwa pengurangan berat badan yang efektif hanya dapat tercapai melalui kombinasi antara pola makan sehat, olahraga, dan perubahan gaya hidup. Rosella sebaiknya tidak dianggap sebagai "obat ajaib", melainkan sebagai bagian dari pendekatan holistik dalam menjaga berat badan yang sehat.
Selain itu, meskipun rosella dianggap aman untuk dikonsumsi dalam dosis yang wajar, bagi individu yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah rendah atau gangguan ginjal, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengkonsumsinya secara rutin.
Penelitian yang diterbitkan dalam Obesity Research & Clinical Practice pada 2016 memberikan bukti ilmiah yang mendukung penggunaan ekstrak rosella dalam membantu menurunkan penyerapan lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan berbagai manfaat tersebut, rosella dapat menjadi alternatif alami yang efektif dalam mendukung program penurunan berat badan. Namun, konsumsi ekstrak rosella harus dilengkapi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk hasil yang optimal.
Baca Juga: 7 Khasiat Belimbing untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Maag
Sumber : Nguyen, T. et al. (2016). "Effects of Hibiscus sabdariffa extract on weight reduction and metabolic rate: a clinical study." Obesity Research & Clinical Practice, 10(4): 358-367.
