SUKABUMIUPDATE.com - Jika Anda didiagnosis dengan hipertensi atau diabetes dan berusaha untuk menurunkan tekanan darah serta kadar gula darah, asupan makanan memainkan peran krusial dalam pencapaian tujuan kesehatan.
Sementara banyak yang fokus mengurangi karbohidrat atau gula, menambahkan makanan tertentu juga dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
Salah satu tanaman yang dikenal efektif dalam mengontrol kadar glukosa darah adalah daun alpukat, yang telah dimanfaatkan sebagai obat herbal sejak zaman dulu.
Daun alpukat menjadi sumber suplemen makanan alami utama yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara. Penggunaannya oleh manusia semakin populer seiring berjalannya waktu.
Daun alpukat memiliki banyak kegunaan dalam pengobatan tradisional, diantaranya untuk membantu mengatasi diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah, anemia, dan berbagai kondisi lainnya.
Kandungan daun alpukat yang kaya antioksidan seperti flavonoid, alkaloid, saponin, dan tanin memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat-manfaat tersebut antara lain menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kolesterol, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Mendapatkan manfaat dari daun alpukat cukup mudah; cukup dengan menyeduhnya menggunakan air panas. Berikut resep lengkap rebusan daun alpukat yang menyehatkan:
Bahan dan Cara Membuat Seduhan Daun Alpukat
Bahan:
- 4 lembar daun alpukat
- 200 ml air panas
- 1 sdt madu (opsional)
Cara Membuat:
- Cuci bersih daun alpukat dengan air mengalir.
- Keringkan daun di luar ruangan di bawah sinar matahari.
- Setelah kering, masukkan daun ke dalam cangkir atau teko.
- Seduh dengan air panas dan biarkan beberapa menit hingga air berubah warna menjadi coklat kemerahan.
- Saring daun alpukatnya dan tiriskan air seduhan.
Minuman ini bisa disajikan dengan tambahan madu jika diinginkan, dan nikmati selagi masih hangat.
