SUKABUMIUPDATE.com - Saat hujan turun, Anda mungkin tergoda untuk tetap berada di dalam rumah dan bersantai di sofa sambil membaca buku atau menonton film. 

Namun, jika merasa ingin keluar dan bergerak, entah karena ingin jalan-jalan atau sekadar meregangkan kaki, ada alasan yang baik untuk menikmati hujan karena alasan kesehatan.

Mengapa Berjalan di Tengah Hujan Baik untuk Kesehatan

Merangkum dari lama verywellheart, inilah beberapa manfaat berjalan ditengah hujan bagi kesehatan, diantaranya yaitu :

1. Kualitas Udara Lebih Baik dan Bersih 

Salah satu manfaat utama berjalan ditengah hujan adalah udara menjadi lebih bersih dan segar untuk dihirup. Hujan mampu membersihkan polutan dan alergen di udara, terutama di banyak kota besar yang padat penduduk dan tercemar.

Baca Juga: Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan Mental : Simak 5 Cara Membuat Rutinitas nya

Saat hujan, tetesan air yang jatuh melalui atmosfer menyerap partikel tersuspensi di udara, seperti partikel debu dan polutan. Saat ini terjadi, partikel debu di atmosfer mengendap bersama tetesan air hujan ke tanah, sehingga udara menjadi lebih bersih setelah hujan.

2. Lebih Segar Saat Berolahraga

Di lingkungan yang lebih hangat, cuaca hujan dapat mencegah kita dari rasa panas saat berolahraga dengan membantu mengatur suhu tubuh secara lebih efektif. Biasanya, saat berolahraga tubuh akan menghasilkan panas, yang menyebabkan suhu tubuh meningkat.

Namun saat hujan, suhu yang lebih dingin dan tetesan air hujan bertindak sebagai pendingin alami, dan membantu menghilangkan panas dari tubuh.

3. Membakar Lebih Banyak Kalori 

Ada kemungkinan berjalan kaki saat cuaca buruk dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Itu karena orang cenderung berjalan lebih cepat saat hujan sebagai motivasi agar tidak basah, sehingga tubuh secara alami bekerja sedikit lebih keras dan membakar lebih banyak kalori.

Baca Juga: 5 Menu Sarapan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung : Simak Cara Membuatnya

Ditambah lagi, suhu yang lebih dingin akibat hujan mengharuskan tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya, yang dimana hal ini dapat menyebabkan pengeluaran energi dan kalori yang lebih tinggi untuk membuat tubuh tetap hangat.

4. Membantu Meningkatkan Suasana Hati

Suara dan bau hujan dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran yang dapat meningkatkan suasana hati, mendorong relaksasi, dan mengurangi tingkat stres. Ini disebut efek petrichor yaitu terjadi ketika bau hujan memicu ingatan atau emosi dan dapat memberikan efek menenangkan serta meningkatkan suasana hati.

Itulah beberapa manfaat berjalan di tengah hujan bagi kesehatan. Tapi ingat, tetap lakukan ketika tubuh sedang dalam keadaan fit yaa !

Sumber : verywellhealth