Bisa Membakar Banyak Kalori : Ketahui 4 Manfaat Berjalan di Tengah Hujan Bagi Kesehatan

Kamis 14 November 2024, 11:00 WIB
Ilustrasi manfaat berjalan ditengah hujan bagi kesehatan (Sumber : pexels.com/@cottonbro studio)

Ilustrasi manfaat berjalan ditengah hujan bagi kesehatan (Sumber : pexels.com/@cottonbro studio)

SUKABUMIUPDATE.com - Saat hujan turun, Anda mungkin tergoda untuk tetap berada di dalam rumah dan bersantai di sofa sambil membaca buku atau menonton film. 

Namun, jika merasa ingin keluar dan bergerak, entah karena ingin jalan-jalan atau sekadar meregangkan kaki, ada alasan yang baik untuk menikmati hujan karena alasan kesehatan.

Mengapa Berjalan di Tengah Hujan Baik untuk Kesehatan

Merangkum dari lama verywellheart, inilah beberapa manfaat berjalan ditengah hujan bagi kesehatan, diantaranya yaitu :

1. Kualitas Udara Lebih Baik dan Bersih 

Salah satu manfaat utama berjalan ditengah hujan adalah udara menjadi lebih bersih dan segar untuk dihirup. Hujan mampu membersihkan polutan dan alergen di udara, terutama di banyak kota besar yang padat penduduk dan tercemar.

Baca Juga: Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan Mental : Simak 5 Cara Membuat Rutinitas nya

Saat hujan, tetesan air yang jatuh melalui atmosfer menyerap partikel tersuspensi di udara, seperti partikel debu dan polutan. Saat ini terjadi, partikel debu di atmosfer mengendap bersama tetesan air hujan ke tanah, sehingga udara menjadi lebih bersih setelah hujan.

2. Lebih Segar Saat Berolahraga

Di lingkungan yang lebih hangat, cuaca hujan dapat mencegah kita dari rasa panas saat berolahraga dengan membantu mengatur suhu tubuh secara lebih efektif. Biasanya, saat berolahraga tubuh akan menghasilkan panas, yang menyebabkan suhu tubuh meningkat.

Namun saat hujan, suhu yang lebih dingin dan tetesan air hujan bertindak sebagai pendingin alami, dan membantu menghilangkan panas dari tubuh.

3. Membakar Lebih Banyak Kalori 

Ada kemungkinan berjalan kaki saat cuaca buruk dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Itu karena orang cenderung berjalan lebih cepat saat hujan sebagai motivasi agar tidak basah, sehingga tubuh secara alami bekerja sedikit lebih keras dan membakar lebih banyak kalori.

Baca Juga: 5 Menu Sarapan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung : Simak Cara Membuatnya

Ditambah lagi, suhu yang lebih dingin akibat hujan mengharuskan tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya, yang dimana hal ini dapat menyebabkan pengeluaran energi dan kalori yang lebih tinggi untuk membuat tubuh tetap hangat.

4. Membantu Meningkatkan Suasana Hati

Suara dan bau hujan dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran yang dapat meningkatkan suasana hati, mendorong relaksasi, dan mengurangi tingkat stres. Ini disebut efek petrichor yaitu terjadi ketika bau hujan memicu ingatan atau emosi dan dapat memberikan efek menenangkan serta meningkatkan suasana hati.

Itulah beberapa manfaat berjalan di tengah hujan bagi kesehatan. Tapi ingat, tetap lakukan ketika tubuh sedang dalam keadaan fit yaa !

Sumber : verywellhealth

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat21 November 2024, 19:30 WIB

Gagal Jantung Sisi Kiri : Ketahui Jenis dan Gejalanya

Gagal jantung sisi kiri adalah kondisi di mana sisi kiri jantung tidak mampu memompa darah dengan efisien ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan darah menumpuk di paru-paru dan menimbulkan gejala seperti sesak napas.
Ilustrasi gagal jantung sisi kiri (Sumber : Freepik/@msgrowth)
Food & Travel21 November 2024, 19:00 WIB

Pesona Sunset dan Pasir Putih, Wisata Pantai Santolo Garut HTM Cuma Rp10.000!

Pantai Santolo Garut memiliki pasir putih yang lembut dan bersih, yang sempurna untuk berjemur dan bermain air.
Sunset di Pantai Santolo Garut. Foto: IG/ummifatravelling
Sukabumi21 November 2024, 18:46 WIB

Kesurupan Massal Ratusan Karyawan PT GSI Cikembar Sukabumi

Peristiwa kesurupan massal menggemparkan PT Glostar Indonesia (GSI) I Cikembar, Kamis (21/11/2024) pagi. Ratusan karyawan di pabrik yang berlokasi di Jalan Raya Pelabuhan II, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Ratusan karyawan GSI Cikembar Sukabumi kesurupan massal | Foto : Istimewa
Entertainment21 November 2024, 18:30 WIB

Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta

Girl grup asal YG Entertainment, 2NE1 akan menggelar konser di Indonesia bertajuk WELCOME BACK selama dua hari, pada 22 dan 23 November 2024 di Beach City International Stadium, Ancol, Jakarta.
Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta(Sumber : Instagram/@_minzy_mz)
Life21 November 2024, 18:00 WIB

Doa Selamat Perjalanan, Amalkan Saat Bepergian Keluar Rumah Agar Selamat Sampai Tujuan

Dengan membaca doa selamat perjalanan, kita memohon perlindungan Allah dari segala macam bahaya dan kesulitan yang mungkin kita hadapi selama aktivitas di luar rumah.
Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas (Sumber : Freepik.com /@fanjianhua).
Entertainment21 November 2024, 17:30 WIB

Baim Wong Lega Dapat Serahkan Bukti di Sidang Perceraian dengan Paula Verhoeven

Dalam persidangan tersebut Baim Wong menyerahkan sejumlah bukti mengenai perselingkuhan yang dilakukan oleh Paula Verhoeven. Bahkan, begitu sidang cerai selesai ia tampak semringah.
Baim Wong Lega Dapat Serahkan Bukti di Sidang Perceraian dengan Paula Verhoeven (Sumber : Instagram/@baimwong)
Sukabumi21 November 2024, 17:25 WIB

Longsor dan Pohon Tumbang di Jalur Wisata Pondok Halimun Sukabumi

Jalan menuju spot wisata Pondok Halimun di Kecamatan/Kabupaten Sukabumi longsor, hingga menutup akses kendaraan.
Longsor di jalur wisata pondok halimun Sukabumi, Kamis (21/11/2024) (Sumber: istimewa/netizen)
Sukabumi21 November 2024, 17:12 WIB

Pelatihan Barista, Cara Diarpus Sukabumi Kuatkan Literasi Lewat Aroma Kopi

Diarpus Kabupaten Sukabumi sebut pelatihan barista kopi ini merupakan bagian dari transformasi perpustakaan berbasis inklusi sosial.
Pelatihan Barista Kopi yang diselenggarakan Diarpus Kabupaten Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Musik21 November 2024, 17:00 WIB

Lirik Lagu Setengah Mati Ghea Indrawari, OST Film Bila Esok Ibu Tiada

Lagu Setengah Mati yang dinyanyikan Ghea Indrawari adalah Original Soundtrack atau OST Film Bila Esok Ibu Tiada yang sedang tayang di Bioskop.
Lagu Setengah Mati Ghea Indrawari, OST Film Bila Esok Ibu Tiada (Sumber : Ist)
Sehat21 November 2024, 16:49 WIB

5 Cara Membersihkan Bagian Dalam Dispenser Air dengan Benar

Berikut 5 cara membersihkan bagian dalam dispenser air dengan benar. Nomor 3 gunakan campuran air hangat dan cuka.
Ilustrasi dispenser air. | Foto: Ruparupa