Kunyit Kaya Manfaat, Turunkan Risiko Penyakit Jantung Hingga Baik untuk Kesehatan Mental

Jumat 08 November 2024, 14:00 WIB
Ilustrasi - Kandungan utama kunyit yang memberikan beragam manfaat kesehatan adalah kurkumin. (Sumber : Freepik.com/@azerbaijan_stockers)

Ilustrasi - Kandungan utama kunyit yang memberikan beragam manfaat kesehatan adalah kurkumin. (Sumber : Freepik.com/@azerbaijan_stockers)

SUKABUMIUPDATE.com - Kunyit adalah tanaman yang sering diolah menjadi rempah untuk berbagai masakan khas India, Asia Tenggara, dan Timur Tengah. Tanaman dari keluarga jahe-jahean ini tumbuh di daerah tropis di seluruh dunia dan sangat dikenal sebagai salah satu bahan utama dalam bubuk kari.

Akar kunyit biasanya mengandung kurkumin sebanyak 2% hingga 9%. Para ilmuwan telah meneliti potensi kurkumin untuk membantu mengatasi beragam kondisi, seperti peradangan sendi hingga jerawat.

Mengonsumsi air rebusan kunyit atau menjadikannya campuran teh juga merupakan cara yang efektif untuk merasakan manfaatnya. Apa saja manfaat dari rutin mengonsumsi air rebusan kunyit? Simak penjelasannya!

Manfaat Kunyit bagi Kesehatan

Mengutip dari Halodoc, dalam satu sendok teh kunyit bubuk terkandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh, antara lain:

  • Kalori: 29
  • Protein: 0,91 gram
  • Lemak: 0,31 gram
  • Karbohidrat: 6,31 gram
  • Serat: 2,1 gram

Selain itu, kunyit juga mengandung mangan, zat besi, potasium, dan vitamin C, yang menjadikan rempah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat kunyit:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung masih menjadi salah satu ancaman utama bagi kesehatan. Penyebab dan faktor risikonya sangat beragam, sehingga menjaga kesehatan tubuh sangat penting. Menurut Healthline, kandungan kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan fungsi endotelium atau lapisan pembuluh darah.

Manfaat ini berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung karena salah satu pemicunya adalah disfungsi endotelial. Gangguan pada endotelium bisa membuat tekanan darah sulit dikendalikan, yang merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Imunitas

Kunyit juga menjadi salah satu bahan alami yang efektif dalam membantu memperkuat sistem imun tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan, antivirus, antiinflamasi, dan antibakteri yang terdapat pada kunyit.

3. Menurunkan Risiko Depresi

Kunyit juga bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi, karena dapat membantu memperbaiki suasana hati dan menurunkan risiko gangguan mental. Efek ini berasal dari sifat antiinflamasi kunyit yang juga memiliki efek antidepresan.

Selain itu, kurkumin sebagai bahan aktif dalam kunyit dikenal mampu mengurangi peradangan, yang juga berpengaruh pada kesehatan mental.




Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Inspirasi23 November 2024, 15:00 WIB

Loker Sales Executive/Pramuniaga Minimal SMA/SMK, Penempatan Kota Sukabumi

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini segera daftarkan diri sekarang juga!
Loker Sales Executive/Pramuniaga Minimal SMA/SMK, Penempatan Kota Sukabumi (Sumber : Freepik/sastock)
Sukabumi23 November 2024, 14:47 WIB

21 Raperda, Usulan Propemperda Kabupaten Sukabumi 2025 Mulai Dibahas

PROPEMPERDA Kabupaten Sukabumi tahun 2025 sebanyak 21 (dua puluh satu) Raperda. 12 (dua belas) Raperda usul prakarsa DPRD sebagaimana usulan dari komisi-komisi dan BAPEMPERDA dan 9 (sembilan) Raperda usulan Pemerintah
Bupati Sukabumi Marwan Hamami menghadiri Rapat Paripurna DPRD dalam rangka Penetapan Propemperda Tahun 2025 (Sumber: dokpim Kabupaten Sukabumi)
Entertainment23 November 2024, 14:27 WIB

Menanti Teater Musikal Sri Asih Sukabumi, Bangkit Dari Kubur Setelah Puluhan Tahun Mati

Yup, Sri Asih sebagai entitas seni pertunjukan di Kota Sukabumi akan lahir kembali dalam format kekinian yaitu teater musikal. Kelompok
Aktor atau pelakon Sri Asih 1989 akan mencoba menghidupkan kembali Seni Pertunjukkan Sri Asih di Sukabumi (Sumber: su/fit)
Sukabumi23 November 2024, 13:55 WIB

Longsor di Sukabumi, Jalan Sagaranten Kalibunder Tertutup Tanah dan Batu

Akses penghubung Kecamatan Sagaranten dan Kecamatan Kalibunder, di Kampung Cisagu RT. 001/002 Desa Mekarsari Kecamatan Sagaranten, tidak dapat dilintasi kendaraan. Longsor terjadi sekitar pukul 22.30 WIB malam
Jalan Sagaranten Kalibunder Kabupaten Sukabumi tertutup longsor, Jumat malam (22/11/2024) (Sumber: istimewa)
Food & Travel23 November 2024, 13:00 WIB

Danau Biru Cibanten, Wisata Gratis di Banten yang Mata Airnya Tidak Pernah Mengering

Dengan suasana yang tenang dan fasilitas yang cukup lengkap, Danau Biru Cibanten akan memberikan pengalaman liburan yang menyenangkan.
Danau Biru Cibanten adalah destinasi wisata yang cocok untuk Anda yang ingin menikmati keindahan alam yang masih asri dan menyegarkan pikiran. (Sumber : Instagram/@prasetiarm).
Bola23 November 2024, 12:00 WIB

Prediksi Persik Kediri vs PSIS Semarang di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor

Persik Kediri vs PSIS Semarang akan tersaji sore ini mulai pukul 15.30 WIB.
Persik Kediri vs PSIS Semarang akan tersaji sore ini mulai pukul 15.30 WIB. (Sumber : X/@psisfcofficial/@persikfckediri).
Sukabumi Memilih23 November 2024, 11:16 WIB

Tak Progresif Soal Masalah Agraria di Sukabumi, 3 Catatan SPI Usai Nonton Debat Publik II Pilkada 2024

Ada tiga catatan yang diberikan SPI setelah melihat pemaparan paslon 01 Iyos - Zainul dan paslon 02 Asep Japar - Andreas tentang masalah agraria.
Ilustrasi.  Serikat Petani Indonesia atau SPI memberikan 3 catatan penting usai debat publik II pilkada Kabupaten Sukabumi, yang berlangsung di Kabupaten Bandung Jumat 22 November 2024. (Sumber: istimewa)
Food & Travel23 November 2024, 11:00 WIB

5 Rekomendasi Pantai Terindah di Ujunggenteng Sukabumi, Wajib Kesini!

Pantai-pantai Ujunggenteng di Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat, adalah sebuah permata tersembunyi yang menawarkan keindahan alam yang masih sangat alami.
Pantai Tenda Biru - Ujung Genteng adalah destinasi wisata yang sempurna bagi Anda yang ingin melepas penat dan menikmati keindahan alam. (Sumber : Instagram/@mutiaraantini).
Nasional23 November 2024, 10:41 WIB

Bantu Ekosistem PPMI, Kementerian BUMN Dukung Perlindungan Pekerja Migran Indonesia

Kementerian BUMN menekankan pentingnya peran BUMN dalam memastikan fasilitas keberangkatan dan kedatangan pekerja migran di bandara serta program-program perlindungan lainnya.
Erick Thohir, Menteri BUMN.
Nasional23 November 2024, 10:09 WIB

Pemkab Sukabumi Buka Data, Anggota Komisi II DPR RI Minta Kemendagri Cek Mutasi Pejabat Jelang Pilkada 2024

Kepala BKPSDM Kabupaten Sukabumi, Teja Sumirat menyebut apa yang disampaikan Heri Gunawan anggota Komisi II DPR RI tidak tepat.
Dok Rabu (28/8/2024) mutasi pejabat di lingkungan Pemkab Sukabumi (Sumber: dokpim Kabupaten Sukabumi)