Daging Merah Salah Satunya, 5 Makanan yang Bisa Memicu Penyakit Jantung

Jumat 01 November 2024, 14:30 WIB
Penyakit jantung bisa dipicu dari makanan-makanan tertentu yang dikonsumsi secara berlebihan. (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)

Penyakit jantung bisa dipicu dari makanan-makanan tertentu yang dikonsumsi secara berlebihan. (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)

SUKABUMIUPDATE.com - Penyakit jantung sering disebabkan oleh penyempitan arteri karena penumpukan plak, sehingga menyebabkan gangguan aliran darah. Untuk menjaga kesehatan jantung, penting bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat.

Menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga secara rutin dan menjaga pola makan adalah kunci untuk menjaga jantung tetap sehat.

Dikutip dari laman emc, dr. Kabul Priyantoro, Sp.JP (K), FIHA (Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah RS EMC Grha Kedoya Cikarang) membagikan makanan apa saja yang bisa memicu penyakit jantung.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Gula, Garam, dan Lemak

Konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Makanan tinggi gula dan lemak dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan hipertensi yang semuanya berdampak negatif pada jantung. Dianjurkan untuk mengurangi konsumsi ketiganya dan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah.

2. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, bacon, dan nugget tinggi akan garam, lemak jenuh, dan bahan pengawet. Asupan ini dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Daging Merah

Daging dari hewan seperti sapi dan babi mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh, yang menyebabkan penyumbatan arteri.

Mengurangi konsumsi daging merah dan memilih protein dari ikan atau kacang-kacangan bisa menjadi pilihan lebih sehat.

4. Minuman Bersoda

Soda dan minuman manis lainnya tinggi gula buatan, yang meningkatkan risiko diabetes. Orang dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung karena kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan arteri.

5. Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, penambahan berat badan, dan berbagai masalah jantung, termasuk gagal jantung. Sebaiknya batasi atau hindari minuman beralkohol untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan menghindari makanan-makanan tersebut dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika perlu, kita dapat menjaga kesehatan jantung agar tetap optimal. Lebih baik mencegah daripada mengobati, dan menjaga pola hidup sehat adalah kunci utama.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Gadget01 November 2024, 16:30 WIB

Butuh Passive Income Agar Ekonomi Stabil? 10 Produk Digital Ini Bisa Hasilkan Uang!

Produk digital memungkinkan pencipta untuk menjangkau audiens global dan menciptakan penghasilan pasif, karena produk tersebut bisa dijual berkali-kali tanpa memerlukan produksi fisik tambahan.
Ilustrasi. Jika Anda memiliki keahlian pemrograman, Anda bisa membuat aplikasi mobile, plugin website, atau perangkat lunak khusus untuk mendapatkan passive income. (Sumber : Pexels/AnnaNekrashevich)
Sukabumi01 November 2024, 16:07 WIB

Polres Sukabumi Bongkar 46 Kasus Narkoba di Agustus-Oktober, 67 Tersangka Ditangkap

Barang bukti narkoba dalam pengungkapan kasus oleh Polres Sukabumi ini jika diuangkan sebesar Rp938 juta atau nyaris satu miliar.
Tampang para tersangka kasus penyalahgunaan narkotika dan obat keras terbatas (OKT) yang ditangkap Polres Sukabumi dalam tiga bulan terakhir. (Sumber : SU/Ilyas)
Food & Travel01 November 2024, 16:00 WIB

Situ Ranca Hideung: Spot Mancing Terfavorit di Garut yang Ada Cerita Mitosnya

Dengan suasana yang tenang dan pemandangan yang indah, Situ Ranca Hideung akan memberikan pengalaman yang tak terlupakan.
Situ Ranca Hideung adalah destinasi wisata yang cocok bagi Anda yang ingin melepas penat dan menikmati keindahan alam. (Sumber : Instagram/@nerry_rustini_s).
Sukabumi01 November 2024, 15:59 WIB

Diskominfo Kota Sukabumi Raih Tiga Penghargaan di Festival Literasi Digital Jawa Barat

Prestasi ini buah dari upaya untuk meningkatkan literasi digital masyarakat.
(Berdua di tengah) Kepala Diskominfo Kota Sukabumi Rahmat Sukandar bersama Pj Gubernur Jawa Barat Bey Machmudin. | Foto: Website Kota Sukabumi
Food & Travel01 November 2024, 15:30 WIB

Pantai Kejawanan Cirebon: Wisata Bahari Eksotis dengan Siluet Kapal, HTM Cuma Rp5.500!

Dengan HTM Rp5.500/Orang, Pantai Kejawanan Cirebon mengabulkan Wishlist Liburan Murah Meriah di Jawa Barat tanpa khawatir kantong jebol!
Wisata Bahari Pantai Kejawanan Cirebon.  Foto: IG/@wbkejawanan
Sukabumi01 November 2024, 15:12 WIB

Joget Sadbor: Potensi Cuan Warga Pedesaan di Sukabumi Kini Tersandung Judi Online

Fenomena cari cuan baru ala warga desa di Cikembar Kabupaten Sukabumi dari joget sadbor kini tersandung perkara judi online
Ratusan warga desa di Sukabumi kini cari tambahan cuan untuk dapur dari joget sadbor di Tiktok (Sumber: SU/Asep Awaludin)
Inspirasi01 November 2024, 15:04 WIB

Distan dan BSIP-TROA Perkuat Kapasitas Penerap Standar Pertanian Cengkih di Sukabumi

Distan Sukabumi berupaya meningkatkan pengetahuan para penyuluh, petani dan stakeholder mengenai SNI 3392: 2023 dan Teknik budidaya cengkih terstandar.
Acara Penguatan Kapasitas Penerap Standar Pertanian SNI 3392: 2023 tentang Cengkih di Aula Distan Sukabumi. (Sumber Foto: Dok. BSIP-TROA)
Inspirasi01 November 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sebagai Supervisor Minimal Lulusan S1, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi. Lowongan Kerja Sebagai Supervisor Minimal Lulusan S1, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik)
Sukabumi Memilih01 November 2024, 14:49 WIB

Fahmi-Dida Teratas di Kota Sukabumi, Hasil Survei Pilkada 2024 di Jawa Barat

Lebih dari 90 persen masyarakat sudah mengetahui tentang Pilkada 2024.
Pasangan calon Wali Kota dan Wakil Wali Kota Sukabumi Achmad Fahmi dan Dida Sembada saat mendaftar ke KPU untuk Pilkada 2024. | Foto: Istimewa
Entertainment01 November 2024, 14:45 WIB

Konser Stray Kids di Koahsiung Diundur Akibat Topan Kong-Rey

Boygrup asal JYP Entertainment, Stray Kids menunda konsernya dominATE di Stadion Nasional Kaohsiung, karena ada Topan Kong-Rey yang melanda Taiwan.
Konser Stray Kids di Koahsiung Diundur Akibat Topan Kong-Rey (Sumber : x/@Stray_Kids)