Daging Merah Salah Satunya, 5 Makanan yang Bisa Memicu Penyakit Jantung

Jumat 01 November 2024, 14:30 WIB
Penyakit jantung bisa dipicu dari makanan-makanan tertentu yang dikonsumsi secara berlebihan. (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)

Penyakit jantung bisa dipicu dari makanan-makanan tertentu yang dikonsumsi secara berlebihan. (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)

SUKABUMIUPDATE.com - Penyakit jantung sering disebabkan oleh penyempitan arteri karena penumpukan plak, sehingga menyebabkan gangguan aliran darah. Untuk menjaga kesehatan jantung, penting bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat.

Menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga secara rutin dan menjaga pola makan adalah kunci untuk menjaga jantung tetap sehat.

Dikutip dari laman emc, dr. Kabul Priyantoro, Sp.JP (K), FIHA (Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah RS EMC Grha Kedoya Cikarang) membagikan makanan apa saja yang bisa memicu penyakit jantung.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Gula, Garam, dan Lemak

Konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Makanan tinggi gula dan lemak dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan hipertensi yang semuanya berdampak negatif pada jantung. Dianjurkan untuk mengurangi konsumsi ketiganya dan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah.

2. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, bacon, dan nugget tinggi akan garam, lemak jenuh, dan bahan pengawet. Asupan ini dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Daging Merah

Daging dari hewan seperti sapi dan babi mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh, yang menyebabkan penyumbatan arteri.

Mengurangi konsumsi daging merah dan memilih protein dari ikan atau kacang-kacangan bisa menjadi pilihan lebih sehat.

4. Minuman Bersoda

Soda dan minuman manis lainnya tinggi gula buatan, yang meningkatkan risiko diabetes. Orang dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung karena kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan arteri.

5. Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, penambahan berat badan, dan berbagai masalah jantung, termasuk gagal jantung. Sebaiknya batasi atau hindari minuman beralkohol untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan menghindari makanan-makanan tersebut dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika perlu, kita dapat menjaga kesehatan jantung agar tetap optimal. Lebih baik mencegah daripada mengobati, dan menjaga pola hidup sehat adalah kunci utama.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi23 November 2024, 16:28 WIB

Rumah Warga di Nagrak Sukabumi Terseret Longsor, 11 Jiwa Mengungsi

Dampak longsor mengancam dua rumah lain.
Rumah yang terseret longsor di Kampung Cijulang RT 04/04 Desa Darmareja, Kecamatan Nagrak, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (23/11/2024). | Foto: P2BK Nagrak
Bola23 November 2024, 16:00 WIB

Dewa United vs Bali United di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Prediksi Skor

Dewa United vs Bali United akan tersaji malam ini dalam lanjutan Liga 1 pekan ke-11.
Dewa United vs Bali United akan tersaji malam ini dalam lanjutan Liga 1 pekan ke-11. (Sumber : X/@BaliUtd/Dewaunited).
Inspirasi23 November 2024, 15:00 WIB

Loker Sales Executive/Pramuniaga Minimal SMA/SMK, Penempatan Kota Sukabumi

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini segera daftarkan diri sekarang juga!
Loker Sales Executive/Pramuniaga Minimal SMA/SMK, Penempatan Kota Sukabumi (Sumber : Freepik/sastock)
Sukabumi23 November 2024, 14:47 WIB

21 Raperda, Usulan Propemperda Kabupaten Sukabumi 2025 Mulai Dibahas

PROPEMPERDA Kabupaten Sukabumi tahun 2025 sebanyak 21 (dua puluh satu) Raperda. 12 (dua belas) Raperda usul prakarsa DPRD sebagaimana usulan dari komisi-komisi dan BAPEMPERDA dan 9 (sembilan) Raperda usulan Pemerintah
Bupati Sukabumi Marwan Hamami menghadiri Rapat Paripurna DPRD dalam rangka Penetapan Propemperda Tahun 2025 (Sumber: dokpim Kabupaten Sukabumi)
Entertainment23 November 2024, 14:27 WIB

Menanti Teater Musikal Sri Asih Sukabumi, Bangkit Dari Kubur Setelah Puluhan Tahun Mati

Yup, Sri Asih sebagai entitas seni pertunjukan di Kota Sukabumi akan lahir kembali dalam format kekinian yaitu teater musikal. Kelompok
Aktor atau pelakon Sri Asih 1989 akan mencoba menghidupkan kembali Seni Pertunjukkan Sri Asih di Sukabumi (Sumber: su/fit)
Sukabumi23 November 2024, 13:55 WIB

Longsor di Sukabumi, Jalan Sagaranten Kalibunder Tertutup Tanah dan Batu

Akses penghubung Kecamatan Sagaranten dan Kecamatan Kalibunder, di Kampung Cisagu RT. 001/002 Desa Mekarsari Kecamatan Sagaranten, tidak dapat dilintasi kendaraan. Longsor terjadi sekitar pukul 22.30 WIB malam
Jalan Sagaranten Kalibunder Kabupaten Sukabumi tertutup longsor, Jumat malam (22/11/2024) (Sumber: istimewa)
Food & Travel23 November 2024, 13:00 WIB

Danau Biru Cibanten, Wisata Gratis di Banten yang Mata Airnya Tidak Pernah Mengering

Dengan suasana yang tenang dan fasilitas yang cukup lengkap, Danau Biru Cibanten akan memberikan pengalaman liburan yang menyenangkan.
Danau Biru Cibanten adalah destinasi wisata yang cocok untuk Anda yang ingin menikmati keindahan alam yang masih asri dan menyegarkan pikiran. (Sumber : Instagram/@prasetiarm).
Bola23 November 2024, 12:00 WIB

Prediksi Persik Kediri vs PSIS Semarang di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor

Persik Kediri vs PSIS Semarang akan tersaji sore ini mulai pukul 15.30 WIB.
Persik Kediri vs PSIS Semarang akan tersaji sore ini mulai pukul 15.30 WIB. (Sumber : X/@psisfcofficial/@persikfckediri).
Sukabumi Memilih23 November 2024, 11:16 WIB

Tak Progresif Soal Masalah Agraria di Sukabumi, 3 Catatan SPI Usai Nonton Debat Publik II Pilkada 2024

Ada tiga catatan yang diberikan SPI setelah melihat pemaparan paslon 01 Iyos - Zainul dan paslon 02 Asep Japar - Andreas tentang masalah agraria.
Ilustrasi.  Serikat Petani Indonesia atau SPI memberikan 3 catatan penting usai debat publik II pilkada Kabupaten Sukabumi, yang berlangsung di Kabupaten Bandung Jumat 22 November 2024. (Sumber: istimewa)