SUKABUMIUPDATE.com - Penyakit jantung dan kolesterol memiliki hubungan yang sangat erat.
Kolesterol tinggi, terutama jenis kolesterol "jahat" atau LDL (Low-Density Lipoprotein), adalah salah satu faktor utama yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Apa Itu Kolesterol?
Kolesterol adalah senyawa lemak yang diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan membran sel, sintesis hormon, dan produksi vitamin D.
Kolesterol ada dalam dua jenis utama, yaitu LDL (Low-Density Lipoprotein), yang disebut "kolesterol jahat", dan HDL (High-Density Lipoprotein), yang disebut "kolesterol baik".
Baca Juga: Gamelan Sunda, Ansambel Musik Tradisional Jawa Barat dalam Upacara Adat
Kolesterol dan Penyakit Jantung
Kolesterol LDL tinggi dapat menyebabkan pengendapan plak di arteri, yang dapat menyempitkan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Plak aterosklerotik yang terbentuk akibat kolesterol LDL dapat menyebabkan penyakit jantung koroner (PJK), serangan jantung, dan stroke.
Faktor Resiko Penyakit Jantung Selain Kolesterol
Selain kolesterol, ada faktor lain yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, seperti merokok, tekanan darah tinggi, diabetes, dan riwayat keluarga penyakit jantung.
Baca Juga: Ada dari Ciwidey Bandung, 6 Jenis Sanggul Nusantara yang Jadi Simbol Adat
Cara Mencegah Penyakit Jantung
Untuk mencegah penyakit jantung, penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap dalam batas normal. Beberapa langkah yang dapat dilakukan guna mencegah penyakit jantung, diantaranya:
- Makan Sehat
Penderita penyakit jantung sebaiknya mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans, gula tambahan, dan garam. Tambahkan lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan berlemak.
- Aktivitas Fisik
Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Selain itu, untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil, terutama dengan meningkatkan asupan makanan sehat, berolahraga, dan menghindari merokok, adalah cara utama untuk mencegah risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Pengobatan Kolesterol Tinggi
Jika diperlukan, dokter dapat meresepkan obat untuk menurunkan kadar kolesterol.
Dengan menjaga pola hidup sehat dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, risiko penyakit jantung dapat dikurangi.
Sumber: Yankes Kementerian Kesehatan | Heartology
