SUKABUMIUPDATE.com - Teh chamomile terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile (Matricaria recutita) yang berasal dari Eropa. Teh ini sangat populer, bukan hanya karena rasanya yang manis dan aroma yang lembut, tetapi juga karena bebas kafein dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat teh chamomile banyak berasal dari kandungan zat aktifnya, seperti azolin, bisabolol, apigenin, dan luteolin. Dengan kandungan ini, teh chamomile memiliki khasiat antiradang, antimikroba, antioksidan, dan bahkan potensi antikanker.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari teh chamomile, dikutip dari alodokter:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Teh chamomile sering digunakan untuk membantu tidur nyenyak dan meredakan insomnia. Bagi Anda yang sulit tidur, secangkir teh chamomile setiap hari bisa membantu.
Kandungan apigenin dalam chamomile berfungsi sebagai penenang alami yang menimbulkan rasa kantuk. Namun, manfaat ini mungkin tidak seefektif pada orang dengan gangguan tidur tertentu.
2. Meredakan Gejala Flu
Teh chamomile hangat dapat meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat dan sakit kepala. Kandungan antiradang di dalamnya membantu mengurangi ketidaknyamanan dan mempercepat pemulihan dari flu.
3. Mengurangi Perut Kembung
Dalam pengobatan tradisional, chamomile sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, termasuk perut kembung. Teh ini dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab kembung dan masalah lambung lainnya.
4. Meredakan Asam Lambung Naik
Teh chamomile juga membantu meredakan gejala asam lambung naik berkat sifat antiradangnya. Selain itu, chamomile dapat mengurangi stres yang menjadi pemicu naiknya asam lambung, meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaat ini.
5. Mengatasi Mual
Manfaat chamomile yang lain adalah membantu meredakan mual, berkat efeknya yang merelaksasi otot pencernaan. Karena itu, teh chamomile baik untuk diminum saat mual.
6. Meredakan Nyeri Haid
Chamomile dikenal dapat membantu mengatasi nyeri menstruasi dan kram perut, serta kecemasan saat menstruasi. Kandungan azolin dan bisabolol dalam teh chamomile berfungsi sebagai antiradang dan antinyeri alami sekaligus memberikan efek menenangkan.
7. Menurunkan Kadar Gula Darah
Mengonsumsi teh chamomile dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh chamomile setelah makan dapat mencegah lonjakan gula darah.
